预防脱发，究竟需要吗？听听医生的建议

作为一名医生，我不止一次听到病人问我：“烟台植发多少钱一次？”这让我深深地意识到，在如今这个外貌至上的时代，越来越多的人开始关注头发。其实，预防脱发才是最为重要的，一旦头发脱落，再恢复也需要花费不少金钱和时间。

头发是由头皮的毛囊生长出来的，每个人都有大约10万根头发，而且每天会脱落50~100根。这个数字正常情况下是无需担心的，问题在于，我们的生活习惯和环境对头发产生了消极的影响。环境污染、紫外线辐射、过度梳理和用发胶等化学物品将会让头发变得更加脆弱，而压力和睡眠不足也会让头发的生长周期变得不规律。

对于预防脱发，我这里提出以下建议：

饮食调整

头发的生长需要营养素的支持，如果身体缺乏蛋白质、维生素B、维生素C、维生素D、铁和锌等营养素，就会导致头发变得干燥、断裂，甚至大量脱落。所以，我们应该多摄入一些富含上述营养素的食物，比如各种谷物、肉类、鱼类、蔬菜和水果等。

合理洗头

洗头不仅可以清洁头皮，还能够刺激毛发生长。但是，洗头的次数和方法不当，会对头发产生负面影响。洗头次数最好控制在一周三到四次，而且用指腹轻轻按摩头皮，顺便按摩一段时间可以增加头发的营养供应。

减少造型次数

头发造型通常离不开各种电器，比如电吹风、卷发棒、直发棒等等。这些电器对于头发的热伤害是非常大的，长期使用会将头发变得脆弱，甚至脱落。所以，我们应该尽量减少造型的次数，或者选择低温度、低强度的电器达到造型的效果。

减少紫外线辐射

阳光中的紫外线和我们的头发也是没有什么好感情的。紫外线会破坏头发的蛋白质，使头发变得黄、变干、发脆、断裂和脱落。当外出时，最好带上帽子或使用防晒喷雾，以保护我们的头发免受紫外线的伤害。

总之，对于头发的发型问题，我们应该保持谨慎态度，不要通过一些不健康的方法去获得外表上的美丽。如果你发现自己的头发产生了异常情况，可以及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。

常见问题与回答：

1. 为什么头发掉落会加速？

首先，头发掉落是一个自然的过程，每天50~100根的掉落数量是正常的。但是，一些外在因素会让头发掉落加速。比如：睡眠不足、压力增大、吸烟和饮酒等等都会对头发造成损害。

2. 是否需要去医院治疗脱发问题？

如果头发掉落的情况比较严重或者有扩散性脱发的情况，最好去医院进行检查和治疗。一些脱发情况是可以通过药物、植发、或者外科手术等方式得到治疗的。

3. 秃顶的原因是什么？

男性秃顶多半与遗传有关，女性则通常是由于荷尔蒙变化、产后脱发、压力过大或疾病等原因导致的。同时，药物、感染等都会对头发造成损害。但是，无论原因如何，严重的脱发都需要进行治疗。