头发特别容易油是什么原因，头发掉厉害怎么办吃什么可以改善

头发特别容易油是什么原因

很多人都有这样的经历，洗完头发没多久便油腻了，让人感到尴尬和不舒服。原因是多方面的，常常需要从日常生活中的种种方面审视自己的习惯和注意力。下面我们来一一分析。

首先，可能是洗发水的问题。洗发水选择不当会使头发容易油腻。有些洗发水太油腻，对头皮产生负担，导致油脂分泌旺盛，所以洗发时可以选择温和型的、不含硅油的洗发水，同时洗发时需要彻底冲洗干净头发。

其次，热水洗发可能也是造成头发油腻的重要因素之一。太热的水会刺激头皮分泌过多的油脂，破坏了头发的天然保护层。所以洗头时应使用温水，温水可以平衡头皮的油脂，洗发水清洁效果也会更好。

再次，吹风机的使用也会影响头发油腻。经常使用吹风机会加速头皮油脂的分泌，不注意清洁吹风机，还会在头发中留下污垢。所以使用吹风机时要避免长时间吹风，斜向吹风，人的脑袋倾向哪边，吹风就往哪边吹，减少直接吹到头发和头皮上的机会。此外，及时清洗吹风机的过滤器也是很重要的。

最后，饮食习惯也是头发油腻的一个原因，吃油炸、辛辣、热的食物不仅对身体不好，头发也会受到影响，过多的油、糖摄入会增加皮脂的分泌，导致头发油腻，所以日常生活中要注意饮食习惯，减少对喜欢的油炸零食的摄入。

总之，头发容易油是我们日常习惯和生活质量不佳所导致的。从以上几个方面认真分析，重新调整生活习惯，可以有效地减轻头发油腻的问题，让每个人的头发更加柔顺健康。

头发掉厉害怎么办吃什么可以改善

头发掉厉害怎么办？吃什么可以改善？

头发的厚度和数量是人们外貌上的一个重要组成部分，因此，头发掉少了是大家乐见的，但头发掉多了就成了一个问题。头发掉很多通常是由一些生活习惯、营养不良、遗传等因素引起的，因此，改变饮食习惯，补充必要的营养素可以帮助缓解头发掉的现象。下面介绍几种常见的食物，它们可以帮助头发健康生长。

1.蛋白质

每天吃一些富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、奶制品等，可以增加头发的厚度和强度。此外，蛋白质还可促进头皮健康，有助于抵挡紫外线和其他头发损伤的侵害。

2.亚麻籽

亚麻籽是一种健康的超级食品，富含欧米茄-3脂肪酸和亚麻酸等营养素。它们可以有效降低炎症反应，保护毛囊，促进头发生长。另外，它还有助于改善头皮的油脂平衡问题，能让头发更加健康。

3.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜，如菠菜、西葫芦、芹菜等，富含叶酸、铁、维生素C和β-胡萝卜素等营养素。这些营养素能促进血液循环和头皮血管的健康。同时，也有利于头发的生长和强化，缓解掉发问题。

4.果实类食品

水果和水果汁可以为头发提供一些营养，尤其是富含维生素C的柑橘果汁。维生素C可以保持头发健康，同时增加头发的细胞生成，从而降低头发掉落的风险。

5.适当的含铁食品

铁质是长期维持头发健康的必要元素。鲜红肉类、鸡肉、豆类、黑豆、大豆、绿豆、菠菜、洋葱等食品，都含有较高的铁。如果食物摄入不足，适当通过饮食来补充铁质还是非常有必要的。铁和其他必须营养素合作，会让头发变得更加健康。

综上所述，头发掉厉害的主要原因可能是饮食过程中某些必要营养素缺失。如果您发现头发掉落过多，可以通过改变日常饮食、调整营养摄入来促进头发生长和加强。富含蛋白质、亚麻籽、绿叶蔬菜、水果和水果汁、含铁食品的食物以及适当的经常性锻炼对头发健康有着很大的作用，帮助头发恢复它的强度和厚度。