头发很少怎么变多

头发是很多人关注的问题，尤其是那些头发比较稀疏的人。头发较少不仅影响外观美观，更重要的是影响了个人自信心，也可能会增加一些皮肤疾病的发生。如果你头发很少，你可以尝试以下方法来变得更多。

1.心态放宽，保持良好的情绪

在平常的生活中，宜多保持心情宽松、乐观、开朗，不要过度的想着头发稀疏的问题。因为烦恼不仅不解决问题，反而会让你的问题更加严重。所以保持愉悦的心情十分必要，不仅可以增强身体免疫力，也能够让你头发恢复更健康的状态。

2.改变生活习惯,讲究饮食

保持健康的头发不仅要在外部保养，更需要从内部做起。多吃一些富含维生素、蛋白质的食物是头发的重要来源。例如，多喝水可以让你的头皮保湿,蔬菜可以吸收体内的毒素，柑橘类水果富含维生素C，能够促进头发生长，杏仁、核桃等坚果类食品中，富含锌、钙、镁、铁等对头发有很好的保养效果。同时，要避免过多的油炸、烧烤等高脂高热量的食物，因为长时间食用可能会导致身体疾病，头发问题反倒会更加恶化。

3.头发保养重在耐心

良好的头发生长环境首先要有头皮健康,维护头皮的健康,是保持头发生长的关键。因此，创造一个舒适的头皮环境非常重要。泡澡、按摩、热敷等可以促进头发生长。定期去美发店，理发、洗头、做护理等，还可以修复受损的头发。在家中可以进行头皮按摩、怡人的精油按摩等。

4.按照医生指示治疗

如果你的头发很少是由于身体原因导致的，需要及时去医院检查和治疗。从病因方面入手，对症下药比盲目地买什么健康食品效果更加显著。而且在医生的指导下选择适合你的药物和治疗方式。

5.避免外界的污染

外界环境的污染可以让头发生长变差,例如，空气污染、尘土、水质不纯等。尝试用空气净化/湿化器来改善室内空气，多喝过滤净化的水，出门戴帽子或者戴口罩等都是减少外界污染的方法。

不要忘了，头发不仅是外部的装扮，它的健康状况反映了你的内部健康状况。因此，好的生活方式和健康的饮食习慣，以及适合自己的保养方法和积极态度都是保持健康头发的重要入手点，记得要坚持下去哦！