掉脱发是怎么回事

掉脱发是一种常见的头发问题，也是大部分人都遇到的问题。头发是人体重要的组成部分，所以很多人对掉脱发感到担忧。掉脱发是怎么回事呢？

首先，我们需要了解头发的生命周期。头发由毛囊产生，经历生长期、退行期和休止期三个阶段。正常的头发掉落是因为已经进入退行期，断开与毛囊的联系而脱落。退行期后，毛囊会开始再次生长新的头发。正常情况下，每个毛囊每天会生长出40-100根头发，但人体同时也会掉落50到100根头发，这就是自然伤害。通常我们大可不必担心，这是正常的生理现象。

然而，掉脱发也有很多原因。头皮和头发的健康和营养是一个很重要的方面。如压力、紧张、缺乏锻炼、饮食不平衡、过度染发、过度加热烘干、过度，紧固式的髮型、头皮屑等都可导致头发变差、头发量减少、掉发等现象。

营养也是影响头发健康的重要因素。头发生长需要大量的蛋白质、维生素、矿物质和水。为了保持头发的生长和健康，我们需要注意每天的饮食，确保摄入足够的营养。当我们的饮食中缺乏必要的营养元素，头发的生长就会受到影响。同时，过度饮酒和吸烟也有损头发的健康。

不合适的护理也会导致头发失去光泽、变薄、减少头发量甚至导致掉发。过度使用染发剂、去屑水、发胶、硬头发膏等头发造型产品，会导致头发变得干枯、脆弱、易断，甚至导致掉发。今后，我们应该谨慎选择头发护理产品，并且在使用前了解产品的成分。

遗传是掉脱发的一个很重要的原因。许多人掉脱发是由家族遗传所致。如若我们的父母或祖父母有掉脱发的问题，我们也会有很大的几率出现这种问题。

总之，掉脱发的原因有很多种，包括头发和头皮的健康、营养和饮食、护理、心理因素，甚至也与遗传有关。不同的原因有不同的治疗方法。所以当我们出现掉脱发的问题时，我们需要仔细了解自己的情况，找出原因并尽早采取措施。如果问题较为严重，则应及时到医院就医。

最后，为了保持头发的健康，我们需要注意以下几点：

1、均衡饮食，多食用蛋白质、水果、蔬菜。

2、少食用含较高热量和脂肪的食物，如油炸、高糖、高脂食品。

3、注意个人卫生，保持头发和头皮清洁。

4、尽量避免紧固式的髮型。

5、选择合适和无刺激性的洗髮水、护髮素。