中年脱发怎么改善头发发质

中年是一个人最容易出现脱发现象的时期，这个时期的头发开始出现稀疏、发量减少、头发变细等问题，给个性形象造成了很大的影响。如何改善中年脱发，增加头发发质，成为许多人十分关心的问题。

1.保持头发的清洁

头发的清洁对于改善头发发质至关重要，中年人应该经常洗头，可根据自己的头发状况和出汗情况来决定洗头的次数，不要过多或过少。洗头时要用温水，用手指梳理头发清洗。

2.饮食调理

饮食对于头发的健康至关重要。建议中年人多吃水果和蔬菜，多摄入一些富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，这些食物能够滋养头发根部。

3.头皮按摩

中年人可以在洗头的时候，顺着头发的生长方向进行轻柔的头皮按摩，以刺激头皮毛细血管的血液循环，促进头发生长以及吸收营养成分，每天按摩10-15分钟就可以起到很好的效果。

4.使用健康的洗发产品

中年人应该选择适合自己发质的洗发产品，如洗发水、护发素等，应该尽可能的选择天然植物成分的产品，减少使用含有有害化学成分的产品对头发与身体的伤害。

常见问题解答

1.中年人可以染发吗?

中年人不建议染发，因为染发会破坏头发表面的保护膜，造成头发受损，不仅影响头发健康，而且也不利于掌握头发护理技巧的人来说。

2.有什么方法可以增加头发的发量?

头发的生物周期是一定的，所以无法增加头发的数量。但可通过改善头发健康状况，增强头发的密度，如改良饮食、增加营养、保持注意敏感、清洁。

3.为什么中年人头发会变细？

中年人头发变细的原因是与年龄增大，荷尔蒙水平下降，头发生长周期缩短，毛发细软等因素有关。

4.为什么有头屑，怎么解决？

头屑的出现是由于头皮细胞代谢的异常所造成的，可使用去屑洗发水解决这一问题，同时，在日常生活中应该尽量保持头发的清洁，避免头皮过度油脂或者污垢的积累。