青年不再年轻，如何防止谢顶？

青年时代是人生最美好的时光，充满了朝气和活力。但是，随着年龄的增长，我们的身体状态会发生逐渐的变化。其中，头发脱落和谢顶是困扰很多男性的问题，也让他们感到倍受烦恼。如果没有及时采取措施，这个问题将会变得越来越严重。所以，我们需要找寻有效的方法来挽救谢顶现象。

一、要了解谢顶的原因

谢顶的原因比较复杂，它包括遗传因素、荷尔蒙水平、营养不良等多种因素。有人会在很年轻的时候就出现谢顶的情况，这主要是由于遗传因素导致的。在遗传基因的控制下，头皮上的毛囊将变得愈发敏感，它们会把头发变得越来越细，从而造成脱落和脱发。

除了遗传因素，荷尔蒙水平也是影响谢顶的因素之一。我们的身体中存在一种叫做雄激素的激素，它的水平会决定我们的头发如何生长。当雄激素的水平高于正常水平时，它会导致我们的头发变得稀疏和脆弱，从而出现脱落和脱发的情况。

不良的生活习惯、营养不良也是导致谢顶的因素之一。如果我们的身体缺乏某些重要的营养物质，例如维生素、泛酸、铁等，它们会直接影响到头发的生长。在我们的日常生活中，过多地吸烟、喝酒也会对头发造成损害。

二、如何挽救谢顶

1、注意健康饮食

为了解决营养不良所带来的问题，我们需要注意健康饮食。我们的身体需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，它们有助于保持头发的健康。我们可以多食用一些富含这些营养物质的食物，例如：蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品、谷物、绿叶蔬菜等。

2、保持头皮清洁

头皮的清洁度对头发的健康有很大影响。如果我们头皮上堆积了过多的油脂和污垢，它们会让头发变得枯黄、无光泽。同时，它们还会阻塞毛囊，进一步造成脱落和脱发。所以，我们需要每天用温水清洗头发，清除头上的污垢和油脂。

3、戒烟能挽救谢顶

研究表明，吸烟会对头发造成不可逆的损害。烟雾中的尼古丁和其他有害物质会进入到我们的血液中，进而影响到头发的生长。所以，如果我们希望防止谢顶现象，就需要戒烟。

4、使用有效的保健品

市面上有很多保健品可以帮助我们护发生发。不同的保健品有不同的功效，我们需要选择适合自己的保健品。一些常见的保健品包括：生发水、生发精华素、增发丸等。

三、常见问题解答

1、头发真的可以再生长出来吗？

头发可以再生长出来。如果我们采取一系列正确的措施，例如改善饮食、保持头皮清洁、合理使用保健品等，头发就有可能再生长出来。

2、化学染发会使头发脱落更严重吗？

当染发时用到的化学物质越多时，对头发造成损害的风险就越高。所以，如果你的头发正在脱落，就不要使用染发剂了。

3、使用生发精华素对预防谢顶有帮助吗？

生发精华素对生发有一定的帮助。它可以为头发提供必要的营养，保持头皮的健康，促进头发的生长。但是，不同的生发精华素有不同的功效，我们需要选择适合自己的生发精华素。

现在，我们已经了解了如何防止谢顶了，对于那些正在脱发的人来说，及时采取措施是非常重要的。不要失去信心，我们相信，只要我们付出努力，谢顶一定会被挽救。