从脱发到植发，我如何规划饮食？

自从意识到自己头顶的秃顶越来越严重，在无数推荐中，我选择了无锡碧莲盛FUE植发。手术难免有些痛苦，但对于我来说，这种痛苦只是暂时的。而对于食物的选择，却是一个终生必须做的抉择。

从术后第一天开始，我就开始严格控制自己的饮食。首先，我避免了一切垃圾食品。包括可乐、薯条、饼干等等，这些食品会给身体带来负担，加重术后的恢复。此外，我每天都吃一些鱼类，鱼中含有的omega3脂肪酸有助于头发健康成长。

除此之外，我每天都吃一些水果，多食用一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，可以增强免疫力，促进伤口愈合。少量吃一些坚果也是不错的选择，坚果中含有的蛋白质和维生素E等对身体非常有益。

此外，我还尽可能多地吃一些蔬菜，特别是深色蔬菜。蔬菜中含有的各种营养元素对头发健康成长十分有益。同时我也控制了油腻类食物的摄入，少食用一些油炸食品和辛辣食品。

总的来说，我在日常饮食中，尽量避免食用不健康食品，多食用富含营养的食物，注重均衡饮食，合理搭配食物。这些饮食方式对头发健康有着积极的作用，也有利于身体的其他方面。

常见问答：

1. 术后多久可以吃海鲜等较难消化的食物？

通常来说，手术后2-3周可以逐渐恢复正常饮食，但是需要根据个人恢复情况来定。

2. 空腹喝牛奶对吃饭有影响吗？

空腹喝牛奶可能会影响消化，建议在饭后再喝。

3. 饮食上还需要注意哪些问题？

饮食上需要注意原则是：多喝水、少食多餐、控制吃盐、保证膳食均衡等。