男生掉发怎么办，防治脱发步骤详解！

对于许多男生而言，面对自己脱发问题是一个十分棘手的问题。脱发问题不仅会降低个人形象，甚至会给自信心带来打击，并且给日常生活与工作生活带来很多的不便。因此，如何有效预防和解决脱发问题是每位男性如今面临的难题。那么，面对男生掉发，我们应该如何正确的护理头发呢？本文将为各位男士们详细介绍如何达到防脱发的效果，为你的头发打造更为健康自信的形象！

第一步：了解脱发原因，开启预防之旅

对于男生的脱发而言，要了解其根源非常重要。有些人可能对于自身脱发产生疑惑，为何自己的头发质量这么差，没有秀发美照可言，或者后枕部头发开始变薄，而自己还很年轻。这时，我们就需要了解脱发的原因，开启防脱发预防之旅。

一般来说，引起脱发的原因主要有遗传、营养不良、压力、药物、创伤、慢病等方面。下面我们就一一为大家详细介绍：

1. 遗传因素

有调查显示，约有80%的男性朋友是因为遗传性脱发（即男性型脱发）而导致头发稀疏和掉发。而这种遗传性脱发又主要来源于父母亲的基因。如果家族中存在父亲、祖父等掉发现象或者头发稀少，那么男孩子们很有可能就会继承这种基因而遭受初期脱发问题。因此，这时我们需要注意营养问题及头发护理问题，从而达到有效预防脱发的目的。

2. 营养不良

很多人存在着不规律的生活作息和饮食习惯，这也是导致脱发的一大原因。发根需要大量的营养供给，而只要缺少一种营养，也会对头发的生长和健康造成重大影响。因此，我们不仅要通过饮食补充所需营养，还需要注意合理的生活和工作规律。如此一来就能达到杜绝脱发的效果，让你的头发更加健康。

3. 压力过大

现代社会中，压力是一种普遍存在的现象，尤其是在职场中压力袭来。而压力一旦过大，就会引发人体内分泌紊乱，造成脱发问题。因此，我们需要注意减压，尤其是在日常生活和工作尽量减少精神紧张舒压。如此一来，就能有效预防脱发问题的发生。

4. 药物原因

各种药物中含有很多不同的化学成分，而这些化学成分有时候也会改变人体内分泌系统和细胞的代谢功能。因此，如果自身在服药期间出现了掉发现象，就有必要询问医生有关药物的详情，并适当进行头发的呵护措施。

综上所述，了解自身脱发的原因便是防脱发的前提条件。一旦明确了病因，就可以采取相应的脱发防控措施，从而达到预防脱发的目的。

第二步：运动增压，促进头发生长

从生活习惯方面讲，经常参加运动保持健康的体魄是非常有必要的。定期的运动能够有效缓解精神压力，减少脱发的发生，促进头发生长。

1. 及时洗头

洗头不仅是基本的个人卫生事项，还能有效管理头部的油脂产生，促进头发生长。一般来说，洗头的时间不应太长也不能太短。每次洗头时应该先将头发主根上的洗发水温度稀释后，然后将这些泡沫涂抹在整个头皮的肌肤上，进行头皮按摩。我们可以运用指尖轻轻的按着头皮按摩，达到刺激头皮毛细血管的目的，从而促进头发生长。

2. 头部趴睡

良好的睡眠习惯是保证我们身体排毒和新陈代谢的关键。但如果长期仰着头睡觉，那么就会引起劳损和发际线退缩等问题，甚至会增加脱发的发生率。因此，我们应该尽量平躺睡觉，促进头发正常生长，从而达到预防脱发的目的。

3. 食物保健

科学的饮食习惯是保持头发健康的一种好方法。好的饮食习惯能够让各种成分都均衡摄入。例如，食物中富含维生素B，铁、锌等微量元素，还有富含胶原蛋白的食物，都可以有效帮助头发保持健康状态。与此同时，我们还可以避免辛辣、油腻等食物，这些食物极易引起头皮炎症，掉发加剧。

4. 避免用力梳头和做头发

男士们不需要总是去做各种造型，不需要过度梳头，这些行为都会给头发带来额外的伤害。头发最好是自然垂直，在保持正确清洁的情况下让头发自然飘逸即可。如果要做造型，安全干燥后使用梳子梳理即可，这样有效的减少对头发造成的损伤。

第三步：保持心态，形象变得更自信

虽然以上几点对于头发生长都有很大的促进作用，但我们通常说的“人生百态因心态而起”，内在的心理暗示同样对于头发生长产生着不可忽视的影响。当我们失去信心和自信时，那么头发自然便会跟着开始脱落。因此，保持自信的和应对脱发的心态也是十分重要的，这能够起到很好的心理暗示作用，使头发看起来更为精神和健康。

综上所述，针对男生掉发的问题，我们可以透过了解脱发的根源来进行防范。通过正确的生活习惯，科学的饮食方式和注意头发的保养，可以有效的防止脱发问题的发生。另外，我们也可以通过保持健康的心态来促进头发的生长，同时提高自信级别，为我们的形象打上更加自信的点缀。最后，我们还应该多关注对生活方式和质量的改善，对于男生来说这十分重要，有助于形象的打造和更加美好的生活。