女性掉发严重怎么调理才能长头发快？

很多女性都有这样的困扰，经常脱发，头发缺少光泽，甚至严重掉发，这让她们很苦恼，想要长出一头健康的头发却无从下手。掉发的原因有很多种，如压力过大、生活习惯不规律、营养不均衡等，但是只要你从食物、护发、心理等方面进行调理，你就能拥有一头健康美丽的头发。

1.均衡饮食

饮食对发质影响很大，要想头发长得快，就要注意食物的营养素含量。蛋白质、铁、锌、维生素A、B族、C、E、核黄素等营养素都是头发需要的养分。多吃一些鸡蛋、豆腐、鱼类、牛肉、鸭肉、瘦肉、水果和蔬菜等富含这些营养素的食物，有助于头发生长。

2.选用温和的护发产品

尽量避免使用含硫化物、硅油的洗发水和造型产品，因为它们会堵塞毛孔，制造出来的头发难以呼吸和摩擦，容易破损，并且对头皮的皮脂分泌也有影响，导致掉发。建议使用含植物萃取成分的产品，这类产品不会对头皮造成不良影响。

3.头发护理

头发护理包括多个方面的内容，如洗发、吹干、梳理等。洗头时使用温水，不要用太热的水，使用用正常的洗发水，洗发过程要彻底，清洗干净，保持头皮清洁。吹头发时，调整吹风机的风力和温度，保持适当的距离，避免头发被吹干。梳头时，要先用宽齿梳梳顺头发，再用细齿梳梳理，从发根到发梢按顺序梳理，这样可以避免头发被拉伸和断裂。

4.保持心情良好

心情不好会影响头发的健康，长期的压力会扰乱身体机能，通过一定的放松技巧，可以缓解身体的紧张状态，减轻压力。适量的运动也有助于调节身心状态。

女性掉发严重，调理长头发并不是一件困难的事情。只要注意保持饮食均衡、使用温和的护发产品、合理洗头吹发梳理，保持心情好等综合因素，你一定能够拥有一头亮闪闪、健康美丽的秀发。