头发稀疏了怎么办？！脂溢性脱发全面解决办法！
现代人生活习惯变化，营养不良，压力大等因素使得越来越多的人开始出现脂溢性脱发的情况。可是怎样才能保护头发，并有效地补救掉发的问题呢？在本篇文章中，我们将一起探讨如何全面恢复头发健康！
1.合理饮食
饮食是保持健康的基础，头发也不例外。秃发和脱发与每天摄入的食物种类和数量有很大关系。吃点搭配合适的食物，可以帮助促进新陈代谢，提高头发的生长速度。比如常见的蛋白质、维生素C、铁等物质都能促进头发生长。保持健康的饮食习惯，对头发生长至关重要。
2.远离热处理
吹风、烫发都是对头发最有害的处理方法之一。它们都会对头发毛囊造成损伤, 并损失头发所需要的水分。如果一直处于烫头、染发的过程中，会令头发的质地变成非常脆弱，必然也会影响发质、生长速度和头皮健康。所以远离热处理是避免头发脱落最基本的方法。
3.发型要慎重选择
别把头发绑得太紧，扭曲或捆绑在头部。这不仅会造成头发的断裂，还会使头发毛囊因过度拉扯而抬高，导致脱发。同时，选择一个合适的发型，既不束缚又不扭曲头发，可以很好地保护头发的健康。
4.科学洗发
洗头发是保持头皮健康的最简单方法之一。但是，如果不正确地洗头发，反而会使头发变得更干燥、脱落。在洗头时应注意以下几点：首先，选用之前试过的合适的洗发水，洗发时最好用温水，让水流顺着头发根部平缓的流动。洗发过程中，不要过分的按摩头皮，以免毛囊被拉伤。最后，坚持每周洗两次头，防止头皮堵塞而影响头发的生长。
5.正确按摩头皮
头皮按摩不仅能令头发根部得到充分的营养，也能刺激头皮血液循环，对头皮非常好。正确的按摩头皮方法是前额到头顶及头顶到脖子的中间正中央，一定要轻轻按摩，以避免拉伤头皮。切忌过分用力摩擦头皮，因为摩擦会使头发受损，刺激头皮代谢也不利于头发的生长。
通过以上的改善和预防措施，相信很快就能有效抑制脂溢性脱发。毕竟，头发是女人的“命根子”，细心呵护它，自然会恢复健康茂密。
