打开你的“生发”开关，从此远离脱发！

你是否抱怨过父母基因不好？是否也觉得自己长得不好看？在这个崇尚颜值的时代，一个人的长相好不好，确实是一件非常重要的事。

平日里，我们为了好看费尽心思，化妆打扮做造型，洗护烫染加点卷。在关于头发这一面貌形象的表达方式上，所有人都一样折腾起来从不手软。如今，大家在头发上下的功夫是越来越多了，但同时脱发、分叉、毛糙等发质问题也愈发的突显了。

头发头皮需及时养护，这是每个爱美人士都心知肚明的问题，可事情结果却往往都是，面对铺天盖地的广告和参差不齐的产品不知该如何去选择。其实，头发养护真的不用这么麻烦，因为在你的身上就藏着养护生发的“开关”，只是你没有去打开而已。今天，就让我们一起来打开这个“开关”，学习按摩这种健康无伤害的头发养护方法。

1/养发护发怎样按摩最有效？

？ 按摩肝俞穴和肾俞穴

《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”因此，护好肝肾，长按肝俞穴或肾俞穴是有防脱发作用的。这两个穴位都在人体的背部，在按摩这两个穴位时，最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴(俯卧，从低头时最高隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指处)或肾俞穴(在第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中线旁两指处)上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。

？ 头部按摩

将十指并拢，从前额正中发际处开始，用手指尖在头皮上自前而后轻轻来回交错揉动，好似洗头搓发一样，往返揉动20次。这样做，可以促进头皮的血液循环，疏通经络，宣畅气血，从而起到活血化淤，祛淤生新之功效，使头发再生。

？ 按摩注意事项

在进行按摩时，可采用多种操作手法。如按摩头顶的穴位、百会、神庭、防老穴时，要使用食指(或中指)，将双手食指(或中指)重叠放在穴位上，进行按摩；按摩头部两侧的穴位，如头维穴可用双手食指(或中指)分别在左右两侧对称的穴位上按摩；按摩头后部穴位，如风池、健脑等穴位，要用双手支撑颈后，用拇指进行按摩。

穴位按摩防治脱发，虽然简单有效，但在按摩时，一定要认真操作。此法最好每日进行两次，早晚各做一次。如果工作学习较忙，也可间日进行，但要持之以恒。

2/生活中还有哪些养发护发小知识？

？ 好好梳头

梳发应该从头皮开始，利用梳齿按摩头皮，不能从头发中部或发梢梳起，梳发过程要轻柔，遇到梳不通的情况，用手掐住头发的上半部分，慢慢梳开，切忌硬拽。

？ 睡前用护发素

如果是晚上洗头，可以考虑用一次护发素的护理，会加速毛鳞片闭合，这样当你晚上翻来覆去的时候，这些护理产品的油脂可以一定程度减少头发受损程度，也不会让头发弯曲的太夸张。

？ 保证睡眠质量

晚上11点是必须要睡觉的时间，在十一点入睡的话，是养肾脏和肝脏的好时候。所以，尽早入睡也是对头发极好的哦！

？ 多吃黑色的食物

黑色的食物对滋养头发有很好的帮助，在日常饮食中我们会见到很多黑色的食物，其中包括：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，同时，一些颜色较深的食物，对于保养头发也有很好的作用。

？ 深层护理

最好一个星期为头发做一次深层的护理。教你一个在家就可以完成的专业护理方法：趁刚洗完头，头发上的毛鳞片都是张开时，用毛巾轻拍掉大部分水分，然后用吹风机把头发吹干，吹发时，吹风机要选择低温状态，距离头发20厘米左右。头发在这种状态下涂营养膜可以最大限度地吸收到营养。增加服帖顺滑，事半功倍的护理效果。

3/谨慎预防，这些脱发前兆必须知晓：

？ 头发出油增多

头发出油多往往是激素旺盛和内分泌失调的原因，这两种原因都会导致大量脱发。单纯的头发油不可怕，如果头发有油、又细，洗头还掉很多头发，那就是脂溢性脱发，非常难控制。

？ 头皮屑增多

头皮屑并不是头发洗不干净，而是头皮上感染了真菌。偶尔有一些头皮屑是正常的，但是头皮屑大量出现的时候，头皮环境已经被真菌破坏了，不及时清除这些真菌的话，头发生长会受到影响，以后头发会越掉越多。

？ 发质开始变差

健康的头发只会随我们身体的自然衰老而慢慢变细变软变白变少，年轻人就应该有一头乌黑浓密的头发，如果年富力强的人头发突然变细软发黄还拼命出油，这很有可能是遗传性脱发提前来了！

？ 气虚体弱

虽然头发健康状态主要由人体基因决定，但是人体作为头发生长的载体，其健康程度往往直接影响头发健康。气虚体弱导致的脱发也是最为常见的脱发类型之一，所以有气虚体弱的人往往需要更加密切的防范脱发发生！

关于头发的养护技巧今天就先讲到这里，希望大家可以通过这些知识，多多注重日常的小细节，使头发长期保持健康的状态。