4种治疗压力引起脱发的方法

由压力引起的脱发可以发生在任何地方，可能是由荷尔蒙变化、疾病或不良饮食等因素引起的。好消息是，你可以采取一些措施来减少压力导致的脱发。试试这4种方法来治疗压力引起的脱发。

1、冥想

冥想可以很简单，静坐几分钟，闭上眼睛，集中注意力背诵一个简短的、鼓舞人心的短语。尽量减少其他干扰你复习的想法。每天只需几分钟就可以缓解压力。心理学家甚至认为，日常冥想可能会改变大脑的神经通路，提高你对压力的长期适应能力。

2、连接你的网络

大声表达你的担忧，并与朋友、家人或值得信任的同事面对面交流，有助于正确看待压力。大声说出你的担忧不仅能帮助你发泄，还能帮助你从一个新的角度看待问题，甚至可能会让你看到一个你自己无法看到的解决方案。

3、捧腹大笑

现在的生活可能不是很有趣，但研究表明，找到一些可以让你开怀大笑的事情不仅对精神有好处，而且可以改善你的情绪。开怀大笑可以降低大脑的压力荷尔蒙皮质醇水平，增加内啡肽的分泌，这些都能提升你的情绪。

4、播放一些音乐

舒缓的音乐已经被证明可以降低血压，降低心率，缓解焦虑。尝试中速、悠扬的古典音乐，甚至大自然的声音，如海浪或潺潺的小溪。静静地坐着，专注于乐曲中的乐器，或描绘与声音相关的自然风景。这个练习可以让你平静下来，深呼吸放松。

以上就是4种治疗压力引起脱发的方法介绍，平时花点时间调整心态就能预防脱发。（编辑：F）