头发干枯毛躁怎么护理

健康的头发应该是没有头皮屑没有污垢、清洁、有光泽且有弹性的；是柔顺、没有静电、容易梳理、没有分叉断裂和打结的情况；以及没有明显的脱、疏密适中、尤其是发根要密度均匀的；但是，在日常生活中并不是所有的人都拥有这样的头发的。有些朋友的头发干枯毛躁，很难易打理，那么头发干枯毛躁怎么护理呢？

如果想要护理干枯毛躁的头发，那么首先要做到以下几点：

1。合理的进行饮食

在日常生活中多吃一些含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素的食物。比如说核桃、芝麻、橘子、柿子、等食物，以及一些动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。尽量的少吃一些糖类及脂肪类的食物。

2。适当的洗头

在日常生活中，如果洗头的次数过于频繁的话，这样虽然是可以让头发保持很好的清洁，但是频繁的洗头的话也会带走头发中的油脂，让头发呈现出干枯毛躁的状态。因此如果有头发干枯毛躁困扰的朋友，不妨适当的减少平时洗头的次数。此外，还要尽量的避免频繁的烫发、染发。

3。要预防避免暴晒

在日常生活中，我们一般情况都会注意面部皮肤的防晒，但却往往会忽视头发的防晒，而太阳暴晒往往会加速头发的营养物质流失，让头发变得更加的枯黄。因此建议大家在夏天出门的时候，可以选择一些可以遮阳如遮阳帽、遮阳伞来保护自己的头发。