青少年掉头发的原因及应对方法

掉头发是一件非常常见的事情，每个人都有可能会出现这种情况。然而，最近出现了一种现象--青少年掉头发。越来越多的年轻人发现自己的头发掉得越来越多，这不仅影响到他们的外貌，更可能引发一些健康问题。那么，青少年掉头发到底是怎么回事？ 如何应对这一问题呢？下面就让我们一起来了解一下。

一、青少年掉头发的原因

1.? ?压力过大

如今的青少年面临着诸多压力，学业压力、家庭压力、社交压力等都会对其产生影响。经常处于紧张和焦虑状态的人，所分泌的皮质醇水平较高，这种情况可能导致一些身体问题，例如头发变薄或者掉落。

2.? ?营养不足

头发的生长与健康需要丰富的维生素和氨基酸。青少年在成长期，需要更加多元化的营养，特别是蛋白质、维生素A、C、E及B族维生素，这对头发发质也有很大的关系。

3.? ?饮食习惯

不良的饮食习惯也会影响头发的健康。青少年可能会挑食或者食用高热量、高油脂的食物，这样就会影响到身体的健康状况，其中也包括头发的健康。

4.? ?头皮炎症

青少年的皮肤比较容易受到影响，特别是头皮，常常处于湿热、污染的环境中，所以很容易发生头皮炎症问题。头皮开发出油脂过度，加上湿热环境，容易造成头皮屑和红肿，这样就会危害头发健康。

5.? ?药物的作用

一些青少年可能因为患病或者其他原因，接受过一些药物治疗。这些药物中一些激素、抗生素、抗癌药等等，都有可能对生发有副作用。

6.? ?密集式做发护理

经常做发护理，特别是染发和烫发，这两种密集式的做发护理方式，都有可能引起头发的脱落和头发的变薄。

二、青少年掉头发的应对方法

1.? ?调整心态和减轻压力

如果青少年的掉发是由于压力过大引起的，那么就需要他们在生活和学习中，调整好自己的心态，减少不必要的压力。

2.? ?科学膳食

青少年在饮食上要有科学的安排，要多吃富含维生素A、C、E及B族维生素等营养丰富的食物，特别是具有美发功效的食物，如黑芝麻、蛋黄等等。

3.? ?注重头发的保养

头发的保养很重要，比较保养方式有按摩头皮、使用发膜、使用洗发水、涂发油、选择减少发护理等方式。

4.? ?当心饮食

青少年一定要有良好的饮食习惯，不要挑食和吃垃圾食品。选用清淡、易消化的食物，并要有良好的饮水习惯，保证身体内环境的正常稳定状态。

5.? ?减轻密集式护发

青少年如果要做发护理，要尽量选择低温、低氨气、低腐蚀性的化学制品，而且要宽限每次做的频率，保持适合的护发周期。

三、结? ?论

以上就是关于青少年掉头发的原因及应对方法的相关介绍。青少年们一定要注意自己的身体和头发的健康问题，尽量少受到环境因素和一些生活上的不良习惯的影响，以免出现这一问题。良好的生活方式和科学的饮食习惯，都有助于青少年们保持良好的健康状态。