小头发细软稀少，你知道其原因吗？

作为一个女孩子，拥有一头浓密、健康的头发是很重要的，而大多数女孩子在长大后都梦想自己能有一头美丽的秀发。然而，许多人从小就发现自己的头发细软稀少、缺乏光泽，这是为什么呢？下面，我们就来探究一下这个话题。

缺乏营养引起的脆弱

许多孩子头发的质量并没有起码营养获得，这意味着他们的身体没有得到足够的维生素和矿物质。维生素B是组成毛囊的细胞所必需的，而维生素C有助于胶原蛋白的合成，而这种蛋白质是头发所需的。此外，维生素E对于防止头发的掉落也具有一定的影响（BBC Good Food, n.d.）。而对于含铁质的食物，如豆类、肉类、蔬菜等，吃多了也容易使头发更脆弱。不仅如此，摄入过多的糖还可能破坏头发，这是因为糖会反应出黑糖蛋白质，从而导致脆弱和头发断裂（Medical News Today, 2020）。

营养缺乏引起的脱发

许多人的脱发问题在青春期时就开始了，这是因为随着体内荷尔蒙的水平上升，人体对营养物质的需要也更高，但是如果这些营养物质缺失，会出现脱发的问题。此外，精神压力和压力也会影响脱发，因为它们会影响荷尔蒙水平并引起身体解调，这可能导致生长具有脆弱头发的毛囊（Medical News Today, 2020）。

遗传因素

头发的质量有时也受到遗传因素的影响。如果你的父母和祖父母都有头发的问题，那么很可能你也会遗传他们的发质和脱发情况（National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, n.d.）。另外，罕见的疾病-草屑樊花病综合征，也可能影响毛发发育和生长。

头发护理不当

当您头发的种类不匹配您使用的洗发水和护发素时，可能会出现问题。 shampoo可以使头发油脂得到清洗，但是如果针对您的头发类型不正确，它可能会使头发变得更糟。同时，过度的热造型、频繁地使用染发、烫发等化学处理也可能导致头发变得干枯、脆弱、断裂和脱落。

总之，自己拥有一头浓密、健康的头发，不仅仅需要维持健康的饮食，避免染发等化学护理，更加关键是还需要寻找适合自己的护发产品，以所需的营养素滋润头发，达到防止头发干枯掉落的目的。