掉头发严重缺少什么营养元素？

很多人都经常会发现自己头发掉得越来越多了。这是一个很常见的现象，而且很多人对它不太在意。然而，这种现象其实是头发自身某些元素的缺乏导致的。那么，掉头发严重缺少什么维生素或者其他营养元素呢？下面来给大家分析一下。

首先，掉头发可能是由于缺乏维生素B导致的。维生素B具有抗老化、防止头发变白等作用，而且对生长新发非常有帮助。因此，如果我们缺乏维生素B，就会导致头发掉落、枯萎，从而影响我们的美丽形象。

其次，缺乏维生素C同样也是掉头发的一个因素。大部分人都知道维生素C具有增强免疫力的作用，但是很少人知道它还能帮助头发的健康。事实上，维生素C能够保护头发毛细血管的弹性，因此缺乏维生素C会让头发变得很脆弱，容易掉落。

第三，缺乏锌也是掉头发的一个关键因素。锌是人体必需的微量元素之一，它可以促进头皮内皮层细胞的增生，从而促进头发的生长。而且，锌还能够保护头发毛囊免受氧化的影响，防止头发变得干枯、无光泽。

第四，缺乏铁也是导致掉发的元素之一。铁是制造血红蛋白的主要成分，它能够促进血液循环，从而增加头皮和头发根部的营养供应。因此，如果我们没有摄取足够的铁，会导致头发变得干枯无光泽、发量逐渐减少，最后就会出现掉发的情况。

最后，缺乏维生素E可能也是掉发的一个原因。维生素E能够增加头发的滋润度，从而增加头发的光泽度。而且，它还能够帮助头发毛细血管的弹性，从而保护头发免受损伤。

综上所述，想要摆脱掉发问题，我们就需要多摄取维生素B、维生素C、锌、铁和维生素E等营养元素。当然，这些营养元素除了通过食品摄取，我们还可以通过饮食补充剂来获取。不过，要想取得最好的效果，还需结合平时的头发护理工作，比如使用洗发水让头发更加柔顺滋润，避免烫染头发等等。只有这样，我们才能让头发保持健康光泽，远离掉发问题。