头顶掉发严重，怎样解决？

随着生活水平的提高，人们对外貌的要求也越来越高，而头发作为人体外貌的一个重要组成部分，更加受到了人们的关注。头发既可以反映人类的生理状态，也可以反映一个人的心理状态。头发掉落的问题，则是现在很多人都面临的一个难题。本文基于作者自身的经历，对于头发掉落的问题，提供一些建议。

1.找出头发掉落的原因

要想解决任何问题，先要找到问题的根源。同样，头发掉落也是如此。头发掉落的原因有很多，如荷尔蒙失衡、免疫系统疾病、营养不良、应激等等。因此，我们需要根据个人情况找出掉发的原因。可以去医院检查，做相应的检查。也可以找专业的美容师咨询。

2.调整饮食

有些人掉发的原因可能是营养不良，因此，我们可以通过调整饮食来解决这个问题。可以多吃一些黑芝麻、核桃、蛋黄、鱼类等食物，它们富含蛋白质、维生素E、B族维生素等，对头发健康有很大的益处。此外，我们还要多喝水，保持充足的水分摄入，让头发更加有光泽。

3.改变发型

如果头发掉落比较严重的话，我们可以适当改变自己的发型，比如说将长发剪短，让头发更加蓬松，这样可以掩盖掉发的不足。同时，头发的发型也要适合自己的脸型和气质，千万不要盲目跟风，盲目追求时尚。

4.选用合适的洗发水

洗发水的作用不只是清洁头发，还可以保养头发。因此，我们要选择适合自己头发的洗发水。如果头发属于油性或者易出油的话，可以选择控油型的洗发水。如果头发干燥，则要选择富含保湿成分的洗发水。在选择洗发水的时候，我们还要注意是否容易刺激头皮，以及是否对头发有伤害。

5.使用头皮按摩仪

掉发问题除了要注重外部护理，还需要从内部加强营养供给。头皮按摩仪，可以起到刺激头皮穴位、促进血液循环的作用，加强头皮的养护。使用头皮按摩仪，可以适度按摩头皮，加强血液循环，为头发提供充足的营养。

6.多参加户外运动

户外运动，有利于身体健康，同时也有利于头发的生长。户外运动可以让身体得到充分的锻炼，让身体健康，同时也可以利用身体的代谢作用促进头发的生长。俗话说得好，只有动起来，才有机会变更好。

总结：

总的来说，头发掉落的问题是一个很普遍的现象，如何解决掉发的问题，每个人都需要针对个人情况来解决。我们要注意控制饮食、调整发型、选择合适的洗发水、使用头皮按摩仪、多参加户外运动等方法，这样才能有效地控制头发掉落，让自己拥有一头健康、美丽的秀发。