“发量越来越少？是你缺了这些微量元素！”

随着压力增加、环境污染等各种因素的影响，越来越多的人发现自己掉头发的情况越来越严重。而一些专家指出，大量掉头发很可能是因为身体缺乏一些必要的微量元素。那么，具体是哪些微量元素缺乏，导致了我们头发稀疏呢？

缺乏铜元素

铜是人体必需的元素，其在人体内起到诸多重要的作用，如参与呼吸、免疫、血红蛋白生成等过程。而当身体缺乏铜元素的时候，我们的头发就很容易出现脆弱、稀疏、掉落的情况。实际上，许多脱发患者的血铜含量都明显低于正常人，这也反映出了铜元素对于保持头发健康的重要性。因此，如果你发现自己的脱发情况逐渐恶化，不妨考虑是否缺乏了铜元素。

缺乏锌元素

锌是人体所需的重要微量元素之一，它不仅对于身体正常发育和免疫功能的维持都是至关重要的，同时它也对头发的健康有着重要的作用。事实上，头发组成中，有相当一部分是由蛋白质构成的，而锌正可以促进人体内蛋白质的生成和合成。此外，锌还可以帮助身体吸收和合成维生素A，而维生素A对于头发的健康也是至关重要。因此，缺乏锌元素会导致身体缺少必要的营养，进而影响头发健康，引起掉发。

缺乏铁元素

随着生活水平的提高，贫血患者数量已经有所下降，但是，缺铁性贫血仍然是常见的一种疾病。当人体缺乏铁元素时，容易出现头发干燥、脆弱、掉落的情况。因此，女性在经期后应该特别注重摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等。同时，缺乏铁元素也可能是男性脱发的原因之一。

缺乏硒元素

虽然硒元素的需求量并不多，但其在头发健康中的作用却非常重要。研究表明，缺乏硒元素的人容易出现头发脱落、头发变薄的情况。因此，硒元素的摄入量在一定程度上也可以影响头发健康。如果你的发量越来越少，你不妨注意一下自己是否缺乏了足够的硒元素，尝试在日常饮食中增加富含硒元素的食物，如葵花籽、牛肝、核桃等。

除了上述这些微量元素，还有一些其他的元素，如维生素B、维生素C、维生素E等，对于头发的健康也有着巨大的影响。需要注意的是，每个人的情况都不一样，缺乏的元素也可能因人而异。因此，如果你真的想找出自己缺乏的微量元素，可以适当地进行一些检查，或向营养师咨询专业的意见。

总而言之，缺乏微量元素是导致脱发的主要原因之一。如果你渐渐发现自己的发量在减少，可以思考一下自己是否已经缺乏了必要的微量元素。合理饮食，并适当地增加富含这些元素的食物，也是维护头发健康的一个重要方法。