16岁掉发还会长吗？成功战胜脱发的必修指南！

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对外貌的重视程度也越来越高。特别是对于年轻人来说，健康和美丽更是必不可少的条件。然而，从很小的时候开始，妥善的护发才能健康成长。姑且不谈化学烫、碱性染发等烫发行为对头皮的负面影响，16岁掉发还会长吗？通常的说法是：16岁掉发是正常的，不需过于担心。不过，如果你是某位自行搜索相关资讯的患者，相信你已经有足够的焦虑。

先简单说一下脱发的原因。

脱发的常见原因主要有三种，分别是遗传问题、内分泌问题和生活习惯等。接下来，我们来分别看一下这三种情况。

遗传问题：家族中有过早的脱发现象即对个体患上脱发的风险增加。目前，与脱发相关的基因主要有AR、SOX21、EPB41L3等。

内分泌问题：内分泌失调也是引起脱发的原因之一。如果身体内分泌失调，就会导致机体中的雄性激素不能平衡，促使毛囊疏松、头发变薄。

生活习惯：如经常熬夜、食物不营养、压力过大、过度劳累以及各种恶习等等也都可能导致生发问题。

所以，16岁的青春年华，遭关注的发际线问题，假若不想一辈子左右发际线高低，必须采取正确的护发措施和生活习惯。一些基本的指导方针和日常生活中的活动可以有效地减少头发脱落和加速头发孕育。其中最关键的几个方面如下：

保持头发清洁：毛发应该及时洗涤，否则头皮油脂含量过多，降低头皮防御能力，促进发病原体繁殖。洗发应该根据自身头发油脂分泌的情况定期进行，了解自己的发质，选择适合的洗发水及护发产品，长期积累好习惯。

控制食物营养平衡：平衡的饮食也是防脱发的关键。饮食中缺乏维生素和蛋白质等营养素，对毛发生长造成不可逆的损害。如果摄入碳水化合物过多，增加胰岛素的分泌会让头皮皮脂分泌旺盛，容易滋生細菌繁殖，并诱导脱发。要多吃一些含锌、铁、钙、维生素等的食物，如意大利面、海带、韭菜等。多喝水、加强锻炼，可以帮助身体代谢废物，增强身体抵御外界侵害的能力，只有有充足的营养和健康的体魄，毛发才有光彩。

避免烫发、染发等伤害头发的行为：如果经常染发、烫发、吹风等，会损害毛鳞片和弱化头发，因此要少进行这些可能损害头发的作法，长期坚持让发丝自然。

绕开不良的生活习惯：极度疲病、压力过大、过度劳累等，都容易导致身体健康状况变坏，使得机体不能将营养物质及时地供应到毛囊中。同时，吸烟、过度酗酒以及堆积过多尘土，也会使毛囊受到氧气、营养物质的破坏，造成毛发疏松。

脱发问题不容忽视，是人之常情，但同时也应该及时采取一些科学的防止方法。不管你是男性还是女性，年龄大小，不管你的问题有多严重，相信你都可以通过使用上述提到的：“保持头发清洁，控制食物营养平衡，避免烫发、染发等伤害头发的行为，绕开不良的生活习惯”等日常生活中哪怕一点点的变化，全力重现健康靓丽的发丝状态。