掉头发男性是什么原因？如何用食疗调理？

头发对于男性来说是一项非常重要和引以为傲的事情，然而随着年龄的增加许多男性会出现头发掉落的情况，严重的会出现斑秃等现象，这就需要从饮食调理方面入手了。

首先，头发掉落的原因有很多种，比如遗传、荷尔蒙失调、环境污染、自由基侵害、营养均衡不良等等。而其中又以遗传因素和荷尔蒙失调为主要原因。因此，在饮食调理的过程中需要特别注意以下三种食物：

一、 丰富的蛋白质

蛋白质是头发生长所必需的，因此要考虑到饮食中是否摄入足够的蛋白质。含有高质量蛋白质的食物有瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

二、 维生素 B族

维生素B族可以促进头发生长和细胞再生，丰富的维生素B族有助于防止头发变薄和头皮干燥。而含有足够维生素B的食物有全麦面包、豆类、牡蛎、核桃等。

三、 锌

锌在饮食调理中也是不可遗漏的，因为它可以是头发变得更加浓密。而含有丰富的锌的食物有瘦肉、海鲜、蘑菇等。

对于头发掉落男性来讲，建议多食用鸡肉、鸭肉、猪肝、糙米、大豆、花生、海带等食物。当然，还有许多一些备受青睐的食法，比如：

一、 熬骨头汤

骨头汤是一项常见的食疗手段，因为它富含胶原蛋白和嘌呤等成分。这些成分能够协助细胞再生，增强头发生长。

二、 食用斑脱鱼

斑脱鱼可以帮助身体产生更多蛋白质，因此非常适合头发掉落的男性。同时，经常吃斑脱鱼还可以增强头发的防御能力。

三、 用蜂蜜熬豆浆

将蜂蜜加入到豆浆中，这样不仅可以让豆浆变得更加可口，而且还能够有助于增强头发的光泽度和锁住颜色的效果。

四、 熬玉米须水

玉米须水中含有的糖类和维生素成分，能够有效地防止头发产生油脂和防止头皮发炎。

总之，头发掉落对于男性来讲是一件非常烦恼的事情，然而它又是不可避免的。因此我们只能从维生素、蛋白质、锌等方面入手，多食用这些含有丰富营养的食物，并且注意保持一定量的锌，这样可以让头发变得更加浓密、更加健康。