掉发严重怎么食疗？可别再让秃顶来折磨你了！

头发是每个人的“荣誉”，它的美丽和健康是大多数人都非常在意的。但是，由于生活和工作的压力、环境污染、不良的生活习惯以及不合理的饮食等因素，导致许多人的头发出现了问题。其中，掉发问题是最为普遍的，甚至有些人是到了惊人的程度。那么，对于掉发严重的人来说，怎样进行食疗呢？

1、多喝黑豆汤

黑豆富含多种维生素、蛋白质和矿物质，有助于促进头发的生长和美容。此外，黑豆中所含的大量营养物质还能够帮助调节身体内部的激素水平，从而减少掉发的情况。因此，每天可以喝一碗黑豆汤，或者将黑豆泡发后加进饭菜中，都可以收到不错的效果。

2、经常吃核桃

核桃中含有大量的蛋白质和维生素E，这些营养物质可以帮助身体内部的血液循环，促进头发的生长和保持头发的健康状态。因此，经常食用核桃，不仅可以缓解掉发的问题，还可以提高身体的免疫能力和抵抗力。

3、多吃海鲜

海鲜中富含多种矿物质、omega-3脂肪酸和蛋白质等营养物质，这些物质对于保持头发的健康和生长都非常重要。因此，经常吃海鲜，比如虾、蟹、鲍鱼、鱼等，可以有效避免掉发的情况，同时给头发带来健康和美丽。

4、常吃黑芝麻

黑芝麻富含非常多的维生素E和不饱和脂肪酸等营养物质，可以调节身体的内部激素水平，促进头发的生长，更可以美容养颜、延缓衰老。因此，每天可以食用一定量的黑芝麻，或者将它加入到饭菜中，都可以收到不错的效果。

5、多吃猪肝

猪肝富含铁、锌、铜等矿物质，对于身体健康和头发生长都起着重要的作用。因此，经常吃一些猪肝，可以有效改善掉发的情况，同时让头发更加健康和美丽。

总之，对于掉发严重的人来说，通过科学健康的饮食方法进行食疗，不仅可以有效缓解掉发的问题，还可以使头发更加健康和美丽。同时，还需要注意保持良好的作息习惯、合理的饮食结构和身心健康等，才能真正摆脱掉发困扰。