为什么16岁的女孩子掉头发严重？解析原因并给出预防方法！

头发在人体中并不算重要，但是它却是维系整个形象的关键之一。可是，有些人却面临着头发掉落严重的困扰。尤其是16岁的女孩子，更是容易出现这个问题。那么，为什么16岁的女孩子掉头发严重？接下来，本文将为大家探究掉头发的原因，并针对不同原因，提出相应的预防、改善方法。

原因1：生理期原因

女孩子年龄越大，月经周期会越稳定，不过在初潮来临前，月经周期是不稳定的。正是因为这种不稳定导致生理期间荷尔蒙水平的不稳定，而荷尔蒙与头发有着密切关系。因此，生理期间是导致头发掉落严重的常见原因之一。

预防方法：多吃富含锌和铁质的食物，如红枣、芝麻等，可以有效补充营养，减少头发掉落。同时，保持良好的心情和睡眠也很重要。

原因2：过度使用热工具

现代女孩子对美的要求比较高，所以经常使用美发工具，如电吹风、直发器等，过度使用这些热工具对头发的伤害是非常大的。这些热工具会破坏头发中的蛋白质和水分，从而使头发变得干燥，枯萎，开叉，容易脱落。

预防方法：尽量减少使用热工具的频率，使用时一定要护发，头发尽量不要和直接接触。头发马上用电吹风吹干的话，也会造成拉伤和打结等情况。因此，建议使用毛巾轻压，自然风干的方法更健康。

原因3：饮食影响

饮食是影响头发状态的一个非常重要的因素。一些缺乏必须营养物质的食物，或者一些过于油腻的食物，会对头发的健康状况造成很大的影响。比如，缺乏蛋白质会使得头发干燥，易脱落；缺乏维生素B族，也会导致头发干枯，暗淡无光。

预防方法：合理搭配食物，保证营养的均衡摄入，常吃一些富含必须营养素的食物如，水果、蔬菜，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛肉等。如果还想着得到更好的效果，建议多吃一些含有硒和锌的食物，如鱼类，牛肉等，这些元素可以有效地滋润头发，使其更为光滑秀丽。

总之，采取一些预防措施，即使头发出现了掉发现象，也可以逐渐得到改善。以上就是本文对16岁女孩掉头发严重的原因以及预防方法的简要介绍，供大家参考。如果您有想要补充的内容，欢迎在下方留言，一起探讨吧！