头发太多掉怎么办？防掉发秘籍公开！

头发掉落是许多人都遇到的问题，而且严重的时候甚至会引起脱发问题。造成头发脱落的原因有很多，例如压力过大、不良生活习惯、营养不良、遗传因素等。如果你因为掉发问题困扰，那么不妨看看下面的掉发防治秘籍，也许你会从中找到一些有效的解决方法。

一、改善饮食

因为头发的生长受到营养的调节，所以饮食对于头发的生长非常重要。头发健康的必备元素就是铁质、蛋白质、维生素B等，每天吃些富含这些元素的食物会很有助于头发的生长。铁质是血红蛋白的重要组成部分，可以带氧运输到头发毛囊中；蛋白质则是头发生长的基础营养，可以促进发根的强壮；维生素B则协助体内代谢，促进头发生长。如果想达到最好的防掉发的效果，头发健康的饮食必不可少。

二、保持头发清洁

头发清洁是防掉发的最基本措施之一。头发油脂过多、沾染灰尘和污垢，容易阻塞毛孔，导致毛发生长不良，容易断裂。所以，建议每天洗发一次。如果你有头皮油脂分泌旺盛的问题，可以使用控油型洗发水，以改善油脂的问题。

三、改变生活习惯

生活习惯是影响头发健康的重要因素。比如睡眠不足、熬夜、饮食习惯等都会直接影响到头发的生长。所以，改变生活习惯就是保护头发的第一步。建议每晚不少于7小时的睡眠时间，避免熬夜。同时食用一些有助于舒缓压力的食品。

四、保持头皮健康

头皮健康也是保持头发健康的关键。头皮生病、头皮屑等都会对头发的生长造成不良影响。因此，保持头皮健康就是防止头发脱发的重要方法之一。建议加强头皮按摩，适当按摩可以促进头皮的血液循环，加速毛囊的新陈代谢，有利于头发的健康生长。

五、适当护理发丝

适当的护理头发可以提高发丝的韧性和光泽，增强头发的弹性。只要做好以下几点，就可以让头发变的更加健康！

(1)使用合适的洗护产品；

(2)不使用风干机烘干头发；

(3)不过度染发和化学处理；

(4)少用吹风机和电棒；

(5)定期修剪头发，切掉断裂的发丝。

以上就是防掉发的五大秘籍，如果把这些不难做到的小事都做好，一定能让头发变得健康！