秀发不再浓密 你缺少了哪些营养？

对于人类来说，锁骨以下，头发也是一种避寒的装备。从古至今，良好的发质一直被视为外貌美观和健康的象征。因此，当人们发现自己的头发日渐稀疏，甚至出现掉发的现象时，他们会感到不安、沮丧甚至有些自卑。因此，本文将探讨有哪些原因会导致脱发，以及对于脱发该如何保健。

引发脱发的原因：

疫情期间，身体的压力和心理负担增加，是造成脱发现象日益严重的一个因素。不少人开始在家办公或者隔离，这种情况下，容易造成心理负担的增加，尤其是当确诊病例增多或发现有较为严重的疫情时，内心的焦虑和压力也会加剧，直接导致脱发的出现。

营养不足也是导致脱发的主要原因，包括蛋白质、铁质、锌等元素的缺乏都会导致脱发。尤其是女性在月经期经常会出现贫血，这种情况下必须要注意身体的营养均衡，避免影响身体的新陈代谢和头发生长。同时，过份的染发和烫发也可能导致脱发，如果这些方法过于频繁，对于头发的负担太大，就会加速头发的脱落。

如何保健：

1) 改变不良的生活习惯。生活作息的不规律和过度压力都会直接导致头发的稀疏和掉落。因此，在日常生活中要注重合理安排时间，保持良好的作息和放松心情。还要注意发型过于紧括、不透气的帽子以及过度使用电吹风、直板夹等工具，这些都会加剧脱发的状况。

2) 适当的头发护理。正确地洗发也非常重要。不要每天洗头发，水温不要过高，也不要使用过量的洗发水。此外，选择适合自己的护发产品是非常重要的。对于干性头发，可以适量的使用护发素、发膜等产品，而对于油性头发，可以根据物理梳理，减少油脂堆积。有些人认为染发和烫发的效果是非常时尚的，但是这两者都是导致脱发的原因。如果想要更健康和浓密的头发，应该避免这些伤害才行。

3) 减轻压力、保持心情愉悦。现代人的生活节奏较为快速，往往会处于压力较大的状态。同时，健康的人际关系和愉悦的心情也是保持头发浓密的关键。保持良好的心情可以加强头发生长的传导，而压力肯定会对此产生副作用。所以，去旅游、进行一些水果食疗、请朋友聊天、听到音乐等这些活动都会使情绪愉悦，明显有助于头发保健。

脱发不仅仅是外观上的问题，更是体现了一个人的生命体征和健康状态。因此，我们要注意保持健康的生活和饮食，减少不良的影响，保持心情的愉悦，让自己同时拥有外在和内在上的健康。