唇亡齿寒：女人36岁掉头发严重该怎么办？
女人的头发是她们美丽的象征，但是随着年龄的增长，很多女性开始发现自己的头发开始掉得越来越多。据研究，女性到了36岁左右，患上严重脱发问题的比例越来越高。那么，女人36岁掉头发严重时，该怎么办呢？
首先要知道的是，头发的生长是一个不断循环的过程。一个头发的生长阶段需要几年时间，然后是一个短暂的休息期，之后才能重新开始生长。正常情况下，头皮上大约有90%的头发都在生长期，10%的头发处于休息期。但是随着年龄的增长，女性的荷尔蒙水平和代谢率会发生变化，导致生长周期缩短，头发变得稀疏和细弱。
那么，女人36岁掉头发严重，如何预防和治疗呢？
1. 忌讳染发和频繁烫发
染发和烫发是伤害头发的两个主要元凶，它们会使头发断裂，造成头发的稀疏和脱落。所以，为了让头发保持健康，女性最好避免染发和烫发，频率也要尽量减少。
2. 保持头皮清洁
头皮的油脂和污垢会阻塞头发的毛孔，影响头发的生长。因此，女性要保持头皮的清洁，每周洗头发2-3次，用温和的洗发水和护发素，并不要用指甲搔头皮，避免头皮损伤。
3. 合理饮食
我们的身体需要各种基本营养素来保持正常运转，头发也不例外。合理的饮食对于保持头发的健康有着至关重要的作用。建议多食用富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜、坚果等，并要保持足够的水分摄入。
4. 适当按摩头皮
头皮按摩可以促进头皮的血液循环，增强头皮的新陈代谢和营养供应，有利于头发的生长和健康。建议每天进行头皮按摩，可以用指腹轻柔地按压头皮，也可以用按摩器进行按摩。
5. 注意心理压力
心理压力是导致大量脱发的原因之一。压力会导致体内激素的失衡，而激素失调则会导致头发的脱落。因此，女性要注意控制心理压力，可以多运动、听音乐、看书、旅游等来缓解自己的压力。
总结：对于女人36岁掉头发严重的问题，我们需要做好头发的护理工作，保持头发的健康。此外，饮食也很重要，我们需要合理搭配饮食，多吃含有丰富维生素和矿物质的食品。同时也要注意控制心理压力，保持愉快心情，才能真正地拥有一头健康的秀发。
