抑制脱发 预防光头 究竟有哪些有效方法？

面对脱发这一顽疾，很多男性朋友深感苦恼，特别是在20~40岁时，更容易受到脱发的困扰，可能会导致失去自信心，造成生活上的困惑。那么，脱发严重是什么原因引起的？又应该怎样治疗好这类问题呢？本篇文章将着重探讨这一问题并提出相应的解决方案。

一、脱发严重的原因

首先，男性脱发是由于遗传因素和荷尔蒙水平的变化导致的。其次，不良的日常习惯会使头皮长期处于受压状态而引起血液循环不畅、缺血和缺氧，最终导致毛囊萎缩和脱发。此外，饮食不均衡、快速减肥、缺乏睡眠和过多压力也是引起脱发的原因之一。

二、有效的预防和治疗方法

1、正确认识脱发问题并及早预防

对于年轻的男性朋友来说，及早预防脱发至关重要。首先，要了解自己头发的状况并正确认识脱发问题。在一般情况下，人的头发数量为10万个左右，但一旦脱发开始就会逐渐减少，并在不知不觉中逐渐出现裸露现象。因此，建议在脱发早期及时采取必要的治疗措施。

2、饮食卫生，营养均衡

良好的饮食习惯对维护头皮健康和预防脱发显得尤为重要。建议多吃蛋白质、矿物质和维生素，以保障头皮的健康，对于需要减肥的人来说，应在医生的建议下进行适当的饮食控制。

3、锻炼身体，增强免疫力

锻炼身体可以增强自身免疫力，有效地预防脱发。科学家发现，经常锻炼的人体内会释放出一种"胶质细胞生成因子"，促进细胞增殖和生长，从而有效地预防脱发。

4、远离烟酒

长期吸烟和过量饮酒对头发的生长和健康有着极其不利的影响。因此，年轻人在保持头发健康方面需要有清晰的头脑，远离这些有害物质。

5、选对正确的护发品

选择对头发、头皮健康无害的护发品，可以最大限度地减少脱发的发生。要注意选购护发品时应选择那些没有过多香精、色素和化学成分的产品。

6、按摩头皮，促进血液循环

经常头皮按摩，可调节头皮的卫生、增加毛发营养，提高头发的健康质量，还能起到舒缓头皮和缓解疲劳的作用。

7、采用药物治疗方法

对于严重脱发的人，药物治疗是一种不错的选择。目前市面上有很多种治疗脱发的药物，大多数都是促进毛发再生、防止毛发脱落的特效药。但是，在选择治疗方法时，应该遵循专业医生的建议，充分了解治疗对身体的影响。

三、结语

总的来说，预防脱发需要从平日开始，调整生活习惯、培养健康的饮食习惯、养成良好的生活和卫生习惯等。同时，要持之以恒、切实积极地有效地预防和治疗脱发问题。相信在实践中采取这些方法，脱发问题将不再成为男性的困扰。