了解洗发掉发的原因，有效应对头发掉落
作为女性，在每次洗头时头发掉落很严重是非常烦恼的一件事情。头发掉落的原因各种各样，正常一天掉落50-100根头发，如果掉落数量增多，就有必要关注一下。接下来，我们将分析头发掉落的原因，并提出有效的应对方案。
原因分析
1. 预防措施不当
预防头发掉落的措施是一项关键的任务，但你是否注意正确的洗头方法呢？经常使用错误的洗头方法，例如过烫、过冷的水、不彻底清洗头皮、化学成分不健康的洗发水等，都极易导致头发脱落，甚至可能对头皮产生不良影响。此外，习惯性缠绕染烫头发也非常需要被关注，这些操作很容易引发头发打结，也是头发脱落的重要原因。
2. 精神压力过大
心理压力是导致头发脱落的常见原因之一。当我们处于极度的紧张、疲劳，压力过大的生活压力下，身体会释放一些会影响头发的激素。这些激素会细化毛囊，进而导致越来越多的头发脱落。
3. 营养缺乏
保持人体健康和头发生长的需要足够的营养和维生素，如果未能及时上传营养和维生素，头发的质量和数量都可能受到影响。例如维生素B、维生素E、维生素C，矿物质锌、铁、硒等都是头发生长所必需的。如果缺乏这些元素，头发就会变薄，逐渐变得无生气，不可避免的脱落。
4. 其他一般性原因
头痛、感染、药物副作用、季节性脱发等原因都会导致掉发，这些原因可能与我们生活的环境和习惯有关。
有效应对头发掉落的方法
1. 保持发型自然
别让发梳理和滋润的方式过于频繁。合适的发型和自然的发质将能够减轻头皮的抽拉并且让头发生长的更健康。
2. 每天按摩头皮
头皮按摩有助于增加微循环，并能够刺激头发生长。使用按摩梳子以适当压力按摩着头皮，帮助血液循环，增加营养，防止头发脱落。
3. 注重食品营养
人体需要的营养与头发健康紧密相关，如果你发现自己头发很脆弱，可以尝试吃一些富含铁、锌、维生素B的食物，例如肉类、杏仁、鲑鱼、橙子等，增加身体的免疫力和维持健康的头发。
4. 选用适宜的洗发用品
选用适合自己头发和头皮状况的洗发用品可以很好地保护头发，防止头皮过敏和过早脱落，这里建议选用采用天然成分的洗发水，避免使用含有硫酸的物质。
5. 消除精神压力
要想头发健康，除了关注常规饮食和保健，精神状态也能给发质直接带来影响。头发脱落的原因之一是身体对日常疲劳的反馈，当然还包括生活压力，所以你需要彻底消除精神压力，进行适度的运动或音乐疗法，让自己保持愉悦心情和健康状态。
6. 真正治疗头发问题
如果你觉得掉发数量和时机非常明显和持续，可以考虑一下采用药物治疗。这其中FDA批准的Minoxidil可能会是一种选择，这是一种能够促进头发生长的药物。
综上，头发掉落的原因各种各样，要想保持头发健康，需要注意自己日常的洗发习惯，并且尽量保证自己的生活质量，让我们避免对身体造成影响。最主要的建议是保持健康的生活方式，尤其是固定的健康作息和饮食营养，是防止头发掉落的最好办法。
