严重脱发如何选择适合自己的保健品？

脱发是一种常见的头发问题，对于愈发频繁的脱发越来越多的人来说，这不仅是一种容貌上的问题，更是一种健康上的问题。除了一些药物治疗和外科手术之外，很多人更愿意食补来缓解脱发的问题。然而，市面上所谓的保健品五花八门，那么严重脱发的人到底该吃什么保健品呢？以下，本文将聚焦于如何选择适合自己的保健品。

1. 查明原因

首先，必须搞清楚脱发的原因。有些脱发是由于遗传或荷尔蒙失调等原因引起的，而有些脱发则是由于生活方式不良或头发护理不当引起的。不同的脱发原因会有不同的治疗方法和保健品选择，因此对于严重脱发的人来说，最好先找医生做个检查，明确脱发的原因，再选择针对性的保健品。

2. 学会补充营养

对于严重脱发的人来说，补充营养尤为重要。每日饮食中的蛋白质、维生素B、维生素E、铁、锌、硒等都是头发健康所必须的元素。特别是维生素B族，它不能被人体储存，只能靠每天补充。可以通过饮食补充这些营养素，比如鸡肉、鱼类、牛奶、豆类、菠菜、核桃等食物。同时，需要注重平衡饮食，控制热量和脂肪、盐的摄入。

3. 选对保健品

当然，对于需要进一步加强营养供给的人来说，还可以在医生的建议下，选择口服营养保健品。常见的保健品有：

维生素B族：能够促进头发生长，预防头发脱落。而且这种保健品需要长期坚持，不能过度或不足的摄入，否则会产生不必要的副作用。

硒：是构成头发蛋白质的重要成分，有助于保持头发健康。但是，摄入过多会导致硒中毒。

锌：缺锌易引起脱发，而锌能够增强头发的弹性，促进头发的生长。斯特莱克锌片等锌盐保健品可口服。

植物精华：利用植物的成分加强头发护理，特别是在洗发之后、睡觉之前使用，能够使头发生长更加健康。

以上这些保健品都是一种补充营养的方式，但是因为每个人的情况都不同，所以选择保健品时需要结合自己的具体情况选择。一定要按照医生的建议来选择、使用、调整保健品。

4. 常规加强护理

最后，切记不能仅仅依靠营养补充，平时也需要懂得如何加强头发护理。对于严重掉发的人来说，每天使用专门针对脱发的洗发水，轻轻按摩头皮，可促进血液循环，增加头发的生长。此外，多注意头发的清洁卫生，并减少使用发胶、造型器等伤害头发的发型工具。指甲也要定期修剪，以免刮伤头皮。

总的来说，严重脱发是一种常见的头发问题，常常给人们带来麻烦，于是一些人寻求饮食类的解决方法。不过，在选择能够适合自己的保健品时，应该注重科学性和针对性，让保健品真正发挥作用。同时，平时要加强头发护理，多注意头发清洁卫生。这样，才能真正解决严重脱发的问题，恢复头发的健康和美丽。