追本溯源：了解脱发缺乏三种元素的真相

人类头发脱落是一件再正常不过的事情， 但是过度的脱发会给我们的形象和心理带来很大打击。 因此，许多人试图通过找寻原因来控制脱发。 其中，有一种流行的说法是脱发缺乏三种元素。 那么这说法站得住脚吗？ 我们来一起看看。

什么是脱发

脱发和掉发有什么不同呢？ 这是很多人普遍存在的疑惑。 脱发和掉发其实不是同一个概念。 掉发只是单纯的头发脱落，而脱发则是指因各种疾病或因素，导致头发损失严重，造成秃顶等症状。 经常掉发的人也未必会脱发。

普遍认为，脱发是由于头皮毛囊中的毛发生命周期缩短，进而导致头发提前脱落，最终导致头发变少。 头发的毛囊里面有着一定的寿命，它们需要不断地更新，这个过程是头发生长的必要条件。 但是，当这个更新过程失常时，就会导致头发的稀疏和脱落了。

脱发需要补充哪三种元素？

有一种说法是，头发的营养来源主要是三种元素-蛋白质、维生素和矿物质。 所以，如果缺乏这些元素，头发就会开始脱落。 这三种元素对头发的营养作用很重要，但它们是否会因缺乏而导致脱发呢？

先从蛋白质说起。蛋白质是头发的基本成分，因此它在头发生长中扮演着重要的角色。 如果摄入的蛋白质不足，那么头发的生长速度自然会减慢。 但是，并没有被科学证实，蛋白质缺乏与脱发的直接关系。 在蛋白质摄取不足的情况下，我们的身体会优先将其分配到内脏器官的功能上，而不是头发。 因此，即使你的蛋白质摄取不足，头发也不一定就开始脱落。

接下来是维生素。维生素B对头发生长和健康有巨大作用。 特别是维生素B7(又称生物素)，它被许多人称之为"美容维生素"，因为它对头发、皮肤和指甲很重要。 然而，缺乏维生素B并不会造成脱发，但是它可能导致头发变脆、发生分叉等问题。

最后说说矿物质。 矿物质是维持人体新陈代谢和生长的其他必要元素之一。 特别是铁和锌等元素是头发需要的矿物质。 然而，虽然缺乏矿物质会对头发造成损害，但是这并不是造成脱发的主要原因。 脱发通常是由于某些疾病或药物引起的。

要想证实脱发和营养元素之间的关系，我们需要更多的科学研究证据，而不是一些荒谬的说法。

如何预防脱发

与其试图寻找脱发的荒谬根源，不如关注一些有科学依据的预防措施。 比如，保持健康的生活习惯，避免压力过大，正确吃饭和合理运动等等。 同时，我们也可以使用一些市售洗发水，这些洗发水中通常包含一定的成分可以帮助缓解头发脱落。

总之，要想保持一头健康的秀发，我们需要了解头发脱落的原因，并采取科学合理的措施进行预防。 我们不要轻信那些没有科学依据的说法，否则会让我们走入一条不切实际的路。 in the end的总结，应该是我们需要综合各种因素，才能对头发脱落有一个更全面的认识。