男人掉头发的原因及调理方法
众所周知，男人掉头发的情况非常普遍。尤其是年纪大一些的男性，他们的头发会越来越稀疏。那么，究竟是什么原因导致男人掉头发？有哪些调理方法可以让头发重新健康生长呢？下面，我们一起来探讨一下。
一、男人掉头发的原因
1. 年龄因素
随着年龄的增长，男性体内会分泌出一种名为雄性激素的荷尔蒙。这种荷尔蒙会导致头发的永久性脱落和变薄，从而导致男人掉头发。
2. 遗传因素
如果你的父亲和祖父们都有秃头的历史，你的头发稀疏也很可能是由基因因素造成的。
3. 健康问题
有些健康问题也会导致男人掉头发。例如，甲状腺问题、贫血、自身免疫疾病等等。如果你一直掉头发，那么建议去医院检查一下自己的身体健康状况。
4. 外部因素
还有一些外部因素也会导致头发的脱落。例如，吹风筒、太阳、过度感应、平板电视、过热的水等等。这些因素都可能伤害头发，导致它们变得容易断裂，最终掉落。
二、男人掉头发的调理方法
1. 注意饮食
科学研究表明，摄入适量的蛋白质对头发生长非常有用。此外，维生素B也能促进头发生长。所以，建议你要多吃些富含蛋白质和维生素B的食品，例如牛肉、豆类、鸡蛋等等。
2. 保持头发清洁
头发清洁要非常重视。洗头的时候，要用温水，而不是热水。因为热水会使头发变得脆弱，容易断裂。另外，挑选适合自己的洗发水也很重要。有些洗发水可能含有过多的化学物质，对头发造成伤害。因此，建议购买一些天然有机的洗发水。
3. 避免压力
压力是导致男人掉头发的主要因素之一。所以，为了让头发保持健康，我们要避免过度的压力。可以做一些轻松的运动、听音乐、参加瑜伽等等。
4. 按摩头皮
按摩头皮也是一种很好的调理头发的方法。按摩的时候，要用指腹轻轻按摩头皮，转动指腹，不要用力过猛。这样可以促进头皮的血液循环，增强头发的健康生长。
5. 矫正错误的生活习惯
有一些错误的生活习惯，也会导致我们的头发掉落。例如，过度使用化学药品、经常染头发、过多地使用电吹风等等。所以，要矫正这些错误的生活习惯，让头发保持健康。
总之，男人掉头发是一个非常常见的现象。如果你也遇到了这种情况，不要放弃，要及时采取措施，调理自己的体质，让头发重新健康生长。通过科学的饮食、正确的洗发、按摩头皮等等调理方法，你也可以拥有一头浓密的头发。
