毛囊受损怎么恢复头发？让你重拾浓密秀发的方法！
现在很多人都在面临头发问题，毛囊受损是造成秃头的一个主要因素。许多人为了遮掩这个问题从而选择了戴假发、植发等方式。其实，若是寻找到恢复毛囊损伤头发的方法，并进行有效保养，毛发也可以得到修复，让你拥有浓密秀发。下面为大家介绍一些恢复毛囊损伤头发的方法。
1.保持健康的饮食结构
先说说饮食结构，它对毛发是起着重要作用的。每天饮食应该营养全面，食物需要含有维生素E和蛋白质、铁、锌等微量元素，全面保障毛髮的营养需要。如果饮食中缺乏了这些营养元素，会使得毛发变得很易脆弱和缺乏弹性，从而加速脱落。在饮食中加入海鲜、瘦肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜、新鲜果蔬等营养丰富的食物就行。
2.不要经常使用电器造型工具
电器造型工具对头发有着不同程度的损害，特别是高温风吹、烫发器等，使用得越多，毛发受损的速度就越快。电器造型工具高温造成的头发结构的改变，使头发无法得到及时的修复和保养，导致毛囊无法呼吸，还会导致粉刺和头屑等问题出现。因此，最好是少用电器造型工具，用低温风吹头发、少用烫发器，减少对毛发伤害的程度。
3.使用天然洗发剂
对头发进行常规洗发也是保持头发健康的一种关键性的手段。因此建议大家选择昂贵的洗发水，反而推荐使用一些天然的洗发剂，如椰子油与蜂蜜等。这些成分天然，不会使头发的酸碱度发生改变，更容易保持头发健康。此外，如果使用洗发水的时候，注意不能用过多的去污力太强的洗发水洗头，也不要将洗发水放在发膜上长时间吸收，一般用温水洗几次就可以了。
4.进行有效的头部按摩
头部按摩是一种快速刺激毛囊，促进毛发生长的效果极佳的方式。按摩可以是用手指或垫底板来进行，按摩时需用力旋转头皮，这样能有效的刺激毛囊，促进毛发生长。按摩要注意的是要轻柔无痕，切忌用力过度的磨擦头皮，会使头皮表层受损导致毛发掉落的。
5.注重生活习惯
保持良好的生活习惯对维持头发的健康也有着很大的帮助。建议大家不要熬夜损伤身体，要注意补充水分，避免过度劳累等。最好是保持健康的生活习惯，睡眠质量要好，保持心情愉悦，并使全身健康，有助于维护头发的健康。
以上就是五种恢复毛囊损伤头发的方法，希望能对各位有所帮助。毛发问题不容小觑，挽救毛发时光不容易，所以如果真有严重的毛发问题出现，还是要去专业医院进行检查，由医生开出适当的治疗。希望各位不要轻易尝试不可靠的治疗方式，切记：保持健康和减少损伤对恢复毛发的健康有着必须的帮助。
