护发随手记：怎样应对头顶掉发

作为女性，头发的美丽对于我们来说至关重要。然而很多女性在日常生活中都会遭遇一个普遍的问题：头顶掉发。在美丽的发型面前，我们无论是从财力还是精力上都不想被这个问题所困扰，那么怎样才能有效地应对头顶掉发呢？

首先，明确造成头顶掉发的原因。常见的原因有压力过大、饮食不当、熬夜、乱用发品等。对症下药才是减少头顶掉发最有效的办法。在此处我们需要摒弃问题导向，转而以保护头发的思维为导向，养成良好的护发习惯是关键。

一、养成正确的洗发头流程

洗发头是我们日常一项基本的卫生习惯，却不少人忽视了洗发流程的重要性。头发在洗发过程中受到各种不同程度的损伤，比如洗头发时分泌物分泌不足、角质层受损等，这些损伤会导致头发毛糙、容易打结和掉发。因此，养成正确的洗发头流程就尤为重要。

洗发减少头顶掉发的关键是要足够温和，一般建议使用不含硫酸盐、硅油的温和洗发水，其次要注意用手指连续按摩头皮，用流水将洗发水彻底冲洗干净，不要直接让洗发水冲到头发根部，更不要对头发进行摩擦，保持洗发位置为头发的中下部，洗发时涂上护发素可以改善毛鳞片的平整度，减少摩擦伤害。

二、注意饮食均衡、生活规律

营养是头发生长的基础，如果吃错了或者饮食不当，也会导致头发掉发和毛发质量的下降。食物中的蛋白质、铁元素、锌和维生素C都是头发愉悦生长的重要元素。

对于自己头发的健康，我们需要注意均衡饮食和规律生活，应该多吃富含锌，维生素B等多种微量元素的食品，比如瘦肉、鳗鱼、菠菜、蛋黄等，有利于加速头发的生长和修复受损的头发。夜生活要规律，不要熬夜影响皮肤和头发的健康。

三、护发护色要得当

妆容可以让我们看上去更加美丽，但是头发的护理也非常重要。护发护色要得当保质期和护发效果绝对是同等重要的，如洗发水中的化学物质可能会损伤头发，如红点泡泡剂、乳化剂、泡沫剂等。正确选择无硅、不含成分学的洗发水，才有利于头发的健康生长。

同时，头发油不宜频繁使用。适当的分量是关键，一天里使用一次，保持头发的活力。另外，做发型时要带上头发护理产品，比如发膜、护发素等，让头发得到补充营养，同时减少头发折断或掉落的情况。

四、可以按摩头皮

头皮按摩对于头发生长的速度以及头发健康也是非常有帮助的。按摩时，可以使用手指将指尖及指节轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增加头发毛囊的供血量，从而促进头发的生长。

但是，按摩头皮之前要注意手指握拢成拳，力度不宜过大，同时应该细心仔细地彻底清理头皮，以免头皮中残留物质损伤头发生长。

总结

以上是几种可以有效预防头顶掉发的方法，通过细心的护理，我们可以让头发健康，并让我们的热爱容貌达到一个新的水平。头发是我们每个人都非常关怀的物品，理性的对它进行护理不仅有利于头发的健康，同时也有助于我们自身的健康和快乐。