37岁人脱发是否正常？了解一下成因及应对方法
随着年龄的增长，不仅我们的身体健康出现了一些问题，连我们的头发也会出现脱落的情况。有很多人因此心慌意乱，尤其是那些刚刚发现自己脱发的人，不知道该怎么办。然而现代医学已经有了很多关于脱发的研究，可以了解一下相关知识，从而及早发现和预防脱发。
脱发的成因是什么？
对于大多数人来说，脱发并不是一瞬间就会发生的。它是一种渐进的、逐渐恶化的过程，有时可能不易察觉。正因为如此，许多人在发现自己出现脱发症状时，已经到了不可逆转的阶段。
在探究脱发成因之前，还需要了解以下几个关键因素：头发的自然寿命大约为2到7年，每天掉落约100根头发是正常的，而我们的头发每天也会自然脱落并持续再生。但是，当头发脱落比再生的速度快，就会出现头发变少，出现脱发的现象。
那么，导致头发脱落速度加快的因素有哪些？首先，遗传因素会导致部分人患上遗传性脱发。年龄也是导致脱发的因素之一，30岁到40岁左右是许多人脱发最明显的时期。此外，高压、焦虑、压力过大，婴儿被大力拎起或拖拉头发等也会导致头发脱落。
该如何应对脱发？
虽然我们无法改变我们的基因或阻止我们变老，但我们可以通过一些方法减缓或控制我们的脱发速度。以下是一些小贴士可以帮助你更好地理解如何应对脱发问题。
1.用温和的洗发水
使用温和的洗发水可以减少头发脱落的次数。一些刺激性较大的洗发水可能会加速头发脱落，所以在购买时务必选择温和无刺激的洗发产品。
2.保持头发清洁
保持头发清洁和头皮干爽也是控制脱发的重要方法。污染和灰尘容易污染头发和头皮，导致头发毛孔堵塞，加速脱落速度，因此要时常洗发并保持头发清洁。
3.避免过度焦虑
应对压力和焦虑情绪，学会放松。长期的大压力和紧张的情绪会引发脱发的现象，所以锻炼自己的心理素质并尽可能避免过度的焦虑情绪可以起到减缓脱发的作用。
4.多吃富含营养的食物
为头发提供充足的营养，可以促进头发生长和增加头发弹性。因此，多食用一些富含蛋白质、维生素B和矿物质的食物，如核桃、鸡蛋、鳕鱼、胡萝卜等，可以起到实用的效果。
5.使用更好的护发产品
选择更高质量的护发产品来为头发提供更多的营养和保护，以保证头发生长的健康。
结论
不论年龄大小，我们都需要关注我们的头发健康。如果我们在追逐我们的人生理想的道路上开始注意对我们的头发健康的关注，我们就不必忧虑我们头发脱落的事情。在应对脱发时，我们仍然可以采取一些措施来减缓头发脱落。根据以上几点建议，大家可以采取措施控制和调节脱发，使我们的头发健康更加美丽。
