青少年掉发特别严重怎么办呢——解决掉发问题的方法

随着社会的发展，青少年面临着越来越多的压力，学习、工作、生活等方面都给他们带来了很多负担。许多青少年因为压力过大导致掉发问题特别严重，给他们的心理健康和外貌带来了很大的困扰。今天，我们就来了解一下解决青少年掉发问题的方法。

一、正确清洁头发

正确清洁头发是保持头发健康的基础。首先要选择适合自己的洗发水，清洁头皮与头发，平衡头皮的PH值。洗发时用指腹轻揉头皮，既能够清洁头发，又可以刺激头皮，增强头皮血液循环，有助于头发生长。此外，洗完头发后要用干毛巾轻轻吸干头发，不要用力擦拭，以免损伤头发。如果长发可以把头发梳顺，将顺向的头发收起来，再用梳子梳理顺反向生长的头发，多梳理几次，更能够贴近头皮，有利于造成发根。另外，用头发膜保护头发也是掉发的好方法之一。

二、科学饮食

头发的生长是需要营养的，饮食营养不均衡会影响头发的生长。所以，合理的饮食着重饮食多样化和意识到对镁、铁、维生素、蛋白质等的营养需要都是解决掉发问题的重点。吃些大豆、核桃之类的食物也很有必要。另外，就要少吃油腻、刺激性食物和过多的咖啡刺激。

三、保持心情舒畅

青少年由于学习、生活等感到压力过大，容易导致焦虑情绪，进而影响健康。当情绪因为压力过大或者其他原因不稳定时，常常伴随着一些生理上的反应，如头皮紧张、头发油脂分泌加快等。因此，保持心情舒畅是掉发的重要方法之一。

四、正确选择发型

青少年爱美，秀发的颜色和造型也成了追求时尚的一部分。但对年轻人来说，太紧塞头发等过于紧绷的发型，对头发生长不利，部分发型易导致头发在撕裂时脱落，还有的许多发型与过多的电器使用或频繁染发等行为也会导致掉发问题加重。

五、挑选适合自己的洗护用品

挑选适合自己的洗发护发用品也是保持头发健康的关键。在挑选洗发、护发产品时，建议查看是否有官方认证、是否有效、成分是否纯天然等，选择卫生、清洁、保护头发的产品。

六、不要过度用假发

假发在改变外观的同时，对头发也会有一定的损害。如果不能保证假发的医疗卫生就应该尽量避免过量使用。

青少年掉发特别严重，对于受到问题的年轻人来说，应该及时采取对策，注意头发的保养，调整饮食习惯，保持心情舒畅，挑选适合自己的洗发护发产品，选择科学的发型等方法都会对改善掉发问题有很大的帮助。