头发稀疏40岁，3个小妙招教你拯救头发损伤
当你走过镜子，看到自己的枕头和浴室地板上布满你的头发，你会感到惊讶、疑惑、恐慌。脱发问题在生活中屡见不鲜，而40岁却似乎成为了一个脱发高峰期。这时候，人们更容易出现头发稀疏、头顶秃发的问题。怎么办？除了花大钱在美发店里求助，还有哪些自我呵护措施呢？下面，就向大家介绍一些好用的小妙招，帮助大家解决头发稀薄和头发损伤问题。
1. 睡前按摩头皮
日常生活中，大多数人很少对头皮进行护理，这容易导致头皮缺氧，进而使头发生长困难，容易脱落。所以，头皮按摩是比较有效的防护方法之一，促进头发生长，改善头发质量。从溢脂到细胞萎缩，头皮按摩能刺激头皮，增加头皮内部的血液循环，从而提高头皮的营养供给，增加头发的生长速度。这个方法很简单，睡前5-10分钟，只需用手指从头脚上磨出拇指指尖大小的圆圈，然后轻轻按摩头皮即可。
2. 注意头发营养和水分
头发和身体吸收到的营养和水分密切相关。只有供给足够的营养和水分，头发才能长得更快、更健康。因此，丰富的营养和水分素材是高品质头发的保障。推荐使用一些含有维生素E及锌的头发护理产品，因为锌和维生素E共同作用抵御头皮老化。此外，用卡路里少、蛋白质多的食物补充身体，并通过补充维生素B，从而促进新陈代谢和头发的生长，提高对抗脱发的抵御力。
3. 防止损伤
头发被过度洗刷、染色、烫发、拉直等高强度机械性伤害非常普遍，而这正是现代生活容易出现的头发损伤原因。因此，保持头发自然和健康就应该避免暴风雨、耳机和高领衫等损伤因素。此外，同样建议定期去理发店修剪毛发。这样会促进发质更新，减少发饰的压力，并增加头发的密度。
总之，头发塌陷、掉球严重是40岁人常见的一种头发问题。不过，只要护理得当，我们可以慢慢拯救它：美容人士认为，实施头皮按摩、保持营养、防止损伤等3个小方法，可以有效地减轻头发损伤问题，促进头发健康成长，改善头发稀薄和头发损伤问题，让你的头发恢复新生和生机。
