头发掉得快秃了怎么办？有效方法你不能错过！

随着人们生活水平的不断提高，头发问题越来越受到关注，特别是掉发问题。长时间的工作压力、熬夜、不良生活习惯等因素，使得很多人的头发逐渐变少，变得稀疏，严重的甚至会出现秃顶的问题。对于这类问题，不要轻易地接受“普通打扮”或以茶代酒的“治疗”，因为这些方法往往是徒劳的。现在给大家分享几个有效的防脱发秘诀。

第一个方法是改变饮食习惯。我们应当知晓一点，我们的头发是由角质、水分和蛋白质组成的。因此，摄入大量优质蛋白质是重要的。比如，多吃鱼、蛋、牛奶、豆腐等等富含蛋白质的食品。同时，多食水果和蔬菜，保证各种维生素的平衡，有利于头发的健康与生长。

第二个方法是定期按摩。头发按摩需要按摩头皮。由于头皮缺乏良好的血液循环，会导致营养输送不足，从而促进脱发。通过按摩头皮，可以促进头发的生长，减少脱发。使用专业的梳子，按摩头皮10-15分钟，每天都要进行。这是一个简单而有效的方法，你不需要去做复杂的按摩步骤，只需将指尖移到头皮上进行按摩即可。

第三个方法是选择合适的洗发水和护发产品。洗的时候要注意洗发水和护发素中的成分，尽量选择无尿素、无硅油、无香料、无色素等化学添加物的产品，保证你的头发营养均衡。尤其是针对激素脱发的朋友，可以选择含有生发精华的洗护产品，以达到促进血液循环、刺激毛囊的作用。

第四个方法是避免染烫头发。习惯染烫头发会对头发造成极大的伤害，特别是如果你的头发本来就稀疏，就更加不要随便烫染了。如果必须要染烫头发，最好选择自然染料，并适量地进行，避免长时间频繁染烫。

第五个方法是及时治疗因激素和营养失衡导致的脱发。太多的人忽视了脱发的原因是这些外界的因素，让自己的症状成为了根深蒂固的习惯，你应该找到原因并去做相应的治疗。同时，营养失衡也很重要。定期进行身体检查，进行相应的治疗，很有必要。

当然，有时候以上的方法可能有些人并不能完全遵循。所以，你可以通过一些心里面的方法来帮助自己减少压力，比如保持快乐的心态，健康的生活习惯等等，都可以帮助你减轻压力。