逆袭秀发，从了解这三大原因开始

大部分女性都希望拥有一头柔顺、有弹性、有光泽的秀发，但不幸的是，很多女性都面临掉发脱发的问题。掉发脱发不仅会让女性的形象受到影响，还会给她们带来心理上的压力和负担。那么，掉发脱发的严重程度到底是什么原因导致的呢？

一、缺乏营养

营养不良、缺少维生素和矿物质是导致掉发脱发的主要原因之一。身体缺乏营养会导致头发毛根的代谢障碍，使头发持续脱落，随之而来的还有头皮屑增多、头皮瘙痒等问题。

二、过度染烫

当今的女性越来越注重美容美发，而染发和烫发成为了许多女性美丽形象的必修课。但是，频繁的染发、烫发和化学物质对头发的损伤非常严重。染烫不当会导致头发色泽发黄失色、头发变硬、容易断裂。而染烫的化学药物对头发的损害不可逆转，如果不加以改正，就会导致头发失去光泽，最终出现断裂、脱落的现象。

三、心理压力过大

现代人的生活水平不断提高，但也随之带来了越来越强的竞争压力。女性在工作上、学习上的压力都越来越大，长期的心理压力会大量分泌激素，导致女性内分泌失调，从而引发掉发脱发的现象。

如何延缓掉发脱发？

1.保证营养均衡

食物中的营养成分对头发的健康至关重要，认真调整饮食搭配，多食新鲜蔬菜和水果，从而保证营养均衡，是延缓掉发脱发的重要方法之一。

2.避免频繁染烫

如果一定要染烫，可以选用天然染发剂或者在沙龙里选择专业的烫发方式。这些方法虽然费时费力，但是对头发的伤害比较小，可以有效避免头发过度脱落。

3.减轻压力

女性要学会在工作、学习中减轻压力，可以通过适当的运动、听音乐、练瑜伽等方式来调节情绪，远离精神上的疲劳和抑郁。

总之，防止掉发脱发的出现需要在日常生活中注意调节自己的饮食、心理和生活习惯，以保证头发的健康，给自己带来更自信、美丽的形象。