女性必看！掉头发怎么办，16岁也可能遇到的问题

头发是女性最重要的美丽武器之一，但是现代女性生活压力大，食物颜色香料添加剂过多，以及各种不可避免的环境因素，都会导致头发掉落的问题。16岁或者更年轻的女性可能会发现自己的头发也出现掉发问题，这时候该怎么办呢？

首先，要了解掉发的原因。除了导致掉发的内在问题，例如缺乏维生素、营养不良、荷尔蒙失调、遗传致病等等，头发外在的保养也是非常重要的。受到紫外线、氧气、头发的造型处理、频繁的染发等等，都有可能导致头发的掉落。

除此之外，女性的生理周期也是影响掉发的因素之一。女性会经历月经、怀孕、哺乳期等等一系列的生理变化，这些都会导致荷尔蒙分泌的不同，从而导致头发的掉落。同时，压力也是头发掉落的一个原因。压力导致了身体内分泌的不平衡和营养的失衡，最终导致头发的掉落。

那么，应该如何处理掉发的问题呢？以下是一些针对性的建议：

1. 食疗。在保证均衡的膳食基础上，可以针对不同的头发问题选择针对性的食物进行摄取。例如食用菠菜、胡萝卜、木瓜等等，可以为头发提供所需的维生素和营养。

2. 调节生活。例如避免烫、染头发，避免电吹风、卷发夹的过度使用，保持头发的自然状态。尽量减少使用各种化学物品，例如发胶、定型水等等。

3. 处理压力。运动可以减轻压力，同时也可以促进身体的代谢。此外，可以尝试一些放松的活动，例如瑜伽、冥想等等。

4. 处理内在问题。如果头发掉落的问题十分严重，可以去医院就诊，发现自己的身体有缺陷或者疾病，就要积极进行治疗。此外，还可以选择一些草药类的洗发水或者食品保健品进行辅助治疗。

总之，头发的掉落问题虽然有很多原因，绝大部分都可以通过改善生活习惯和饮食习惯来缓解。当然在严重情况下，及时就诊并治疗也是非常重要的。对于女性来说，头发不仅是美丽，更是健康的体现，应该引起足够的重视和关注。