男人头顶掉头发是什么原因引起的？如何调理？

男人头顶掉头发是一个普遍的问题，不仅会影响外貌形象，还会给心理和健康带来压力。日常生活中，有许多因素会导致男人头顶掉头发，接下来我们就来探究掉头发的原因，并介绍如何合理调理。

引起头发掉落的原因有哪些？

营养不良

头发的生长需要很多的营养，如果饮食不健康，头发就会出现问题，缺乏营养也会导致头发枯干、变脆，脱落的速度也会加快。

压力太大

现代人生活节奏很快，经常处于一种高度紧张的状态下。长时间的压力会导致身体内分泌紊乱，导致头发脱落。

睡眠不足

长时间熬夜、不规律的作息时间不仅会影响身体健康，还会导致头发生长受阻，容易脱落。

饮食习惯

生活不规律、暴饮暴食、缺乏均衡饮食等等都会导致头发掉落。

药物或化妆品

使用某些药物或化妆品会导致头发脱落，甚至引起头皮过敏。

那么如何调理头发掉落的问题呢？

改变不良的生活习惯

改变自己的生活习惯，保证充足的睡眠，规律的生活作息，健康的饮食习惯，以及多喝水，心情愉悦，这些都能使头发得到补充和养护。

食补调理

在饮食中增加一些对头发有益的营养物质，例如牛奶、豆类、鸡蛋、胡萝卜、黑芝麻、杏仁、核果等等，能够有效地养护头发，增加其体质。

使用天然药物护发

头发护理中，可选择天然的草药或精油等产品进行养护。使用草药或精油可以增加头发的弹性，减少头发折断的现象。

使用专业的洗发水

常常使用专业的洗发水，对头发养护有所帮助。选用洗发水时，要选择有效控油的洗发水，这样能够控制头皮油脂，减少头发脱落。

正确的洗头方法

洗头的方法和顺序很重要，护法过程不能过于粗暴，不要用力揉搓头发，要轻轻按摩头皮。洗发前最好先用温水未头发，预先打湿有助于减少损伤。

结论

头发护理不是一时的事情，需要日常的养护和保养。除了以上的措施外，男人缓解压力、规律作息、保持愉悦的心态都是非常有用的饮食养生方式，希望男人们能够重视头发护理，让自己拥有一头浓密的头发。