每天掉多少头发算是正常？了解一下这些常识，让你远离脱发危机

头发是顺着我们的指甲向上生长的，所以我们看起来似乎一直都是一头茂盛的秀发，但其实每天都会掉落一些头发，即使我们不知道它们的存在。那么每天掉落几根头发才算正常呢？这是一个让人纠结的问题，本篇文章将给你介绍一些基本事实，为你的头发健康保驾护航。

头发掉落是个自然现象，每天大约掉落50到100根头发，这是整个头发数量的1%左右，所以不必过于担心。但是，如果你掉落的数量超过这一标准，那么可能就要考虑一些问题了。

有些人天生头发稀疏，每天掉落更多的头发也属于正常范围。但如果你一直有着一头浓密的头发，而现在掉落过多，就需要警惕了。

首先，环境是头发掉落的不可忽视因素，由于我们处在复杂多变的环境中，所以头发掉落难以避免。比如紫外线、污染和化学物质都可能刺激头发脱落。在这种情况下，我们可以适当增加头发保养的时间和强度。

其次，营养是保持头发健康的关键。缺乏维生素、钙、锌、蛋白质等营养元素都会影响头发的健康。所以，我们需要在日常饮食中注意摄取含有这些营养元素的食品，如谷物、水果、蔬菜和坚果等。

除了我们日常的生活环境和饮食习惯，生活压力、睡眠不足，乃至慢性疾病都可能引起头发掉落。这些因素都会影响我们头皮的健康状况，从而影响到头发的生长。在这种情况下，我们需要寻求医疗帮助，及时调整生活习惯。

总之，每天掉落50到100根头发是正常的。但如果你掉落的数量超过这一标准，那么需要注意可能出现的健康问题，或者调整你的生活方式和饮食习惯，以保证头发的健康生长。