头发掉了怎么办？找到原因才能治疗

头发是很多人的亚文化标志，而随着年龄的增长、环境污染和压力增加，越来越多的人面临头发掉落的问题。如果没有及时找到并解决掉发的原因，不仅会引起外貌上的烦恼，还可能带来生活和心理上的压力。本文将探讨头发掉落的常见原因及相应的解决方案。

起因一：生理因素

1.荷尔蒙水平下降

荷尔蒙水平会影响头发的生长速度和寿命。当荷尔蒙水平下降，头发就会变得柔软、薄弱，容易掉落。

治疗方案：

如果生殖期的女性出现头发掉落问题，可以服用一些不含激素的保健品，增加维生素和矿物质的摄入量，以恢复头发健康。

2.压力和焦虑

长时间的压力和焦虑会在头皮上产生一定程度的紧张和压力，导致毛囊萎缩，进而导致掉发。

治疗方案：

可以通过瑜伽、按摩和冥想等方式来减轻压力。这些方法可以帮助松弛身体，缓解紧张的情绪。

起因二：营养不良

1.缺乏蛋白质

头发有70-80%都是蛋白质，缺乏蛋白质的话，头发就容易变得干枯、无力和容易掉落。

治疗方案：

应该每天吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品、乳酪和豆腐等。

2.缺乏铁

铁是头发生长所必需的元素之一。如果营养不良，身体无法获取足够的铁，就容易导致头发掉落。

治疗方案：

可以每天摄入适量的富含铁的食物，如肉类、豆类、绿叶蔬菜和水果等。

起因三：环境因素

1.过度清洁

过度清洁头发会去除头皮表面的油脂，进而令头皮过干，头发会变得脆弱，容易掉落。

治疗方案：

尽量避免过度清洁头发。每周最多洗两次，每次使用天然成分的洗发水进行洗涤。

2.暴晒

阳光持续照射可对头发和头皮造成损害，所以要尽量避免长期暴晒。如果不得不在阳光下长时间活动，需要戴帽子或使用防晒霜进行保护。

治疗方案：

在阳光强烈的天气中，可以戴宽边帽或打结帽，这样可以避免阳光直射头发和头皮。

头发快速掉落，让人非常困扰。想要解决掉落问题，还需要找到原因，并且采取相应的措施来消除问题。有时，掉发可能是由于严重的生理疾病引起的，此时最好要及时向医生咨询，找到最有效的解决方案。及时解决掉发的问题，才能保持头发的健康，让自己的形象更加自信和魅力。