心烦头痛？试试这些方法，改善掉头发问题！

头发丰盈、浓密，是健康的重要标志。然而，很多人都面临着困扰：头发掉得太快，显得稀疏、发量不足。掉发的原因有很多，除了环境污染、饮食不健康等外界因素，压力大、缺乏运动、睡眠不足也会直接影响头发的生长。一旦发现掉发严重，就应该考虑釆取一些相应的措施。本文将介绍一些治疗掉头发的好方法。

改善饮食习惯

饮食中缺乏维生素、矿物质和蛋白质会导致掉发。因此，在日常饮食中要多摄入这些必要的营养成分。含有丰富蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、豆类、肉类等可以提供必需的营养；富含铁元素的食物如瘦肉、蛋类、菠菜、蔬菜等可以增强血液循环；含有各种维生素的食物如绿叶蔬菜、坚果、水果等也是补发的良方。

选用天然护发产品

市面上的护发产品五花八门，但其中大多数含有化学成分，使用不当会对发质造成不良影响。因此，建议选用纯天然的护发产品，如植物油、芦荟胶、果汁等，可以有效的滋润头发，同时不会对头皮和毛发造成危害。

锻炼身体

锻炼身体有助于血液循环，增强身体免疫力，有助于预防各种头皮病。而运动的过程中也会促进身体新陈代谢，提供身体所需要的能量。此外，运动能够缓解压力，减轻因压力产生的情绪问题。

睡眠时间要充足

睡眠是一种天然的休息方式。睡眠不足会让我们的压力水平增加并导致神经紊乱。此外，缺乏睡眠的人还会增加对慢性病和伤害的风险。因此，正确安排睡眠时间和质量可以预防掉发问题。

用药物治疗

如果头发掉落过于明显，我们也可以选择用药治疗。目前，市面上有很多治疗掉发问题的药物，如米诺地尔、盐酸米诺地尔、非甾体类抗炎药等等。这些药物都可以改善头发生长，促进头发发育，但同时也会有一定的副作用，需要慎重使用。

至此，本文中提到的一些治疗掉头发的方法都是简单易行的。相信，只要你开始注意到你的掉发问题，并采取一些有效措施进行治疗、改善，那么很快你就可以拥有一头浓密健康的秀发。