“头发总是掉，怎么办？”——探究脱发原因及治疗方法
许多人会发现自己每天梳头发时掉落的头发数量越来越多，甚至出现了明显的头发稀疏。这让人感到担忧，不知道该如何消除这个问题。其实，头发总掉是一种很常见的现象，其原因以及应对策略也值得深入探究。
1. 脱发原因
造成脱发的原因可能是多方面的，下面列举一些比较常见的原因。
1.1 遗传因素
如果你家族中有成员有脱发史，那么你自己面临患脱发的风险也会更高。
1.2 荷尔蒙水平变化
女性常常经历由孕期、月经周期、产后等情况下引起的内分泌失调，这会直接影响头发的健康状况。
1.3 缺乏营养素
长期的营养不良，特别是缺乏蛋白质、铁、锌、钙等对头发健康至关重要的营养素，也会引起脱发。
1.4 便秘
长期便秘和胃肠系统不顺畅会造成毒素堆积、血液循环不畅等问题，进而影响头发健康。
1.5 压力过大
大量的工作压力、熬夜等因素会造成精神压力过大，从而导致脱发。
1.6 不当的护理
常常使用染发剂、漂发剂、烫发剂，或者锁骨以下头发的过度拉扯等导致头发受损，从而引起脱发。
2. 脱发应对策略
既然知道了造成脱发的原因，我们也能够采取对应的措施，这里给大家提供几种应对策略。
2.1 学会正确洗发
不要用过热的水洗头，尽量使用含有天然成分和少量化学成分的洗发水，洗发的同时轻轻梳理，避免拉扯头发。
2.2 多吃营养主食
平时多吃富含蛋白质、维生素E、纤维素等的食物，从而保证头发得到足够的营养。
2.3 减轻压力
多参加一些放松身心、缓解压力的活动，采取自我冷静缓解负担、舒缓压力的方法，保证身心健康是预防脱发的一种基本措施。
2.4 调整头发护理方式
减少使用染发、拉扯等对头发造成伤害的方式，选择凉风吹干头发，头发收拢后再慢慢去梳理。
2.5 选用药物治疗
有效的药物治疗可能是防治脱发的一种有力工具。大部分药物对脱发的治疗是会产生一些副作用的，所以选用药物时一定要在医生指导下进行。
总结：对于头发脱落的问题，我们应该及时采取应对措施。避免使用有害的护理方式、合理饮食，定期检查身体，及时治疗一些慢性疾病，是预防、缓解脱发的重要措施。若头发脱落过多，还需寻求医生的帮助。
