如何防止秃头，五大方法让你告别脱发

现代人工作紧张、压力大，每天忙忙碌碌，对于头发的健康往往不重视，才发现头发变少时已经太晚了。而且，很多人不了解头发掉落的原因和防治的方法。下面，就教大家五种方法防止秃头。

一、正确洗头

正确的洗发方式是从头部按摩开始。首先用温水将头发湿润，然后在头上往返梳理。千万不要用力梳理，否则会将头发拉出。然后用适量的洗发水在头发上揉搓，直到起泡。最后用清水冲洗几次。要注意的是，洗发水要选择适合自己头皮和发质的。洗头最好不要超过3次，否则会导致头发干燥，容易掉落。

二、合理饮食

饮食对头发的生长也有着至关重要的作用。平时可以多吃红色食物，如红枣、红苹果等，这些食物中含有丰富的铁元素，这些营养物质可以加速血液循环，从而促进头发的血液供应，使头发更有营养的生长。另外，多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、牛肉、豆类等，则有助于更好的头发健康。但是，我们也要注意不吃过度，要注意饮食的平衡性。

三、睡眠充足

头发对睡眠的要求很高，缺乏睡眠会影响头发的健康。每天睡眠时间应该保持8小时以上，且要规律，不要熬夜。睡眠时，要让头发充分休息。可以用坚持头发，保持头发干净、柔软，并可以避免头发缠绕在枕头上，减少摩擦，避免头发掉落。

四、过度美发要谨慎

女性朋友们爱好美发，但是，对头发的爱美也要谨慎。如拉直、烫发、染发等这些表面操作，会使头发受到刺激，从而导致头发脱落。因此，我们要尽可能的减少过度美发行为，避免伤害头发的健康。

五、生活习惯需要调整

一些小的生活习惯也会影响到头发的健康。如，经常带着帽子、头发花式搭配，会增加头发的剥落，因此，我们要注意不要经常捆绑头发的外观。此外，在梳理头发时，我们也要遵循一定的原则，首先选择梳头顺逆顺途径，并可以选择几缕头发轻轻拨动，这样可以帮助头发增强弹性，避免脆弱。而在两头梳理头发时互相揉捏也会导致头发过度掉落，因此，我们要用梳子来代替手指，并选择防静电的梳子，这样便可减少头发的掉落率。

综上所述，要保持头发的健康，我们要采取一定的生活习惯，让头发得以充分休息，切勿过度护理，同时也要注意头发的营养丰富、防止缺铁。希望每一位不要荒废头发的健康，这样才能让您告别秃头，拥有美丽的头发。