产后掉头发的生活调理

产后掉头发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始，是常见的产后掉头发。一般胎次越多，脱发越严重。一般情况下在完成生产后半年至一年是可以自愈的，如果脱发症状长期得不到改善，需要就诊正规医院皮肤科进行针对性检查在这里，我们为大家整理了一批对产后掉头发有效的调理妙招，一起学起来吧！

产后掉头发的中药调理

1。养血生发胶囊：养血祛风，益肾填精。用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发。

2。同仁堂益肾乌发口服液：补肝肾，乌须发。用于肝肾两虚引起的须发脱落、早白。

3。健肾生发丸：补肾益肝，健肾生发。用于肾虚脱发。

4。生发片：滋补肝肾，益气养血，生发乌发。用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白、脱落。

5。固肾生发丸：固肾养血，益气祛风。用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。

产后掉头发的食补

1。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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产后掉头发的生活调理

1。保持心情愉悦

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后掉头发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2。注意护理头发

A。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

B。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后掉头发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物，再配合一些中药治疗和生活调理，产后掉头发的问题是可以得到有效改善的。

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