年轻男生脱发吃什么

年轻男性脱发，首先考虑的不应该是植发，而是用温和的食补方式来治疗脱发，所以今天头发君要介绍的是年轻男生脱发吃什么。

1、从中医角度看年轻男生脱发吃什么

从中医角度判断，年轻男性脱发的可能性为两种，一种是心血亏虚导致，另一种是肝肾阴虚导致。心血亏虚型脱发表现为，脱发从后脑勺、耳朵上方开始，伴随头皮瘙痒、蚁行感、心悸、失眠、气短、面色苍白等症状，并且病程较长，食补建议吃养血安神的大枣、龙眼肉、百合、红豆、鹌鹑蛋、鲤鱼、阿胶等。肝肾阴虚型脱发表现为头顶较先脱发，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、盗汗、腰膝酸软等，食补建议吃核桃仁、栗子、黑枣、桑葚、泥鳅、甲鱼、何首乌、黑芝麻、海带、牡蛎、莴苣、枸杞等。

2、从现代医学角度看年轻男生脱发吃什么

现在医学认为头发的生长源是毛乳头，头发的主要组成营养成分为角质蛋白，只有头皮保持正常的血液循环头发才能健康的生长。从这三个角度出发考虑，年轻男性治疗脱发需要补充蛋白质。蛋白质是头发合成必须的成分，在人体各项生理活动中，毛囊相关的蛋白质表达优先级是非常低的，这意味着人体摄入的蛋白质如果不足，头发会第一个遭殃。鸡肉、坚果、黑芝麻等食物中富含较高含量的蛋白质，可以促进头发的生长。

不管是从中医角度还是现代医学角度，共同点都是通过补充营养物质促进头发生长，也希望年轻的男性脱发患者都可以养成良好的饮食习惯。

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