什么是精神性脱发？

脱发的原因有很多种，除了大家常听到的脂溢性脱发、产后脱发、斑秃以外，还有一种脱发类型是精神性脱发，对于这类脱发的发友而言，应该如何治疗呢？下面文章将具体介绍。

什么是精神性脱发？

精神性脱发是由于精神压力太大从而导致的脱发，因精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，进而出现脱发症状。

但是精神性脱发的朋友们不用太紧张，通常这类脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。比如工作长时期加班，压力过大、学生备考熬夜、由于一些事情导致神经一直紧绷，这些情况都有可能造成精神性脱发，但是当这一紧张情绪得到缓解后，脱发的症状就可以得到改善了。

精神性脱发的改善方法

1、尽量保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

2。养成按摩头部的好习惯，每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

3。静想练习，较好每天给自己20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来，这样能够有效缓解紧张的心理压力。

4。合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。

5。科学护理头发，由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可，勿用碱性过强的洗发水，选择一些温和洗护用品。

6。增加运动，运动时很好的释放压力方式，并且还可以通过运动增加抵抗力。

因此，精神性脱发的发友们首先要正确认识这一脱发的原因，不要过于担心，在日上工作和生活中尝试调整自己的状态，当然，如果脱发症状越来越严重，还是要及时到正规医院就医。

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