产后狂掉头发怎么办

2024-10-30 15:01:01

产后狂掉头发是很多宝妈最担心的问题，但是分娩前的各种检查、注意事项，分娩后又要照顾宝宝、坐月子、调理身体等事情，使宝妈根本无暇顾及自己的脱发问题。部分宝妈都是在做完月子后发现自己的头发怎么这么少！才开始重视脱发问题。因为她们休完产假还要还要上班，就算不上班

产后狂掉头发是很多宝妈最担心的问题，但是分娩前的各种检查、注意事项，分娩后又要照顾宝宝、坐月子、调理身体等事情，使宝妈根本无暇顾及自己的脱发问题。部分宝妈都是在做完月子后发现自己的头发怎么这么少！才开始重视脱发问题。因为她们休完产假还要还要上班，就算不上班还要出去见人的，如此脱发让这些小仙女怎么受得了，那么产后狂掉头发怎么办？有没有一种简单粗暴的解决办法能快速解决脱发问题？答案是：这个可以有。

首先仙女们请正确认识产后脱发，产后脱发这是一种正常的生理现象，不是一脱到底，秃顶为止的。所以平常心最重要，虽然没了头发，但是颜值还在呀！产后脱发与仙女们生产前后的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。而且这种脱发现象通常在半年左右就会自行停止。一般脱发现象出现的起始位置在于头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，身体所需营养的补充到位，脱发会在自行停止，一般在6个月左右即可恢复。

也就是说在平常心的情况下，保证合理的饮食和作息习惯以及营养的补充，狂掉的头发是会自愈的。下面给各位仙女分享一些促进恢复的小方法，大家可以试试。

1、摄取富含蛋白质、维生素食物

蛋白质是头发生长最主要的养分来源，因此适当摄取富含蛋白质食物，如：鱼、肉、牛奶和鸡蛋…等，坐月子期间也可吃杜仲炒猪肝、四物汤、十全大补汤、烧酒鸡等补品，对于养发都有很大的帮助。

此外，维生素A、维生素B群、维生素H、铁、锌及重要脂肪酸等营养素，如：多吃牛肉、猪排、苹果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、菠菜等，也有助于头发的生长并强化毛发，使其不易断裂、脱落。

2、穴道按摩

通过按摩穴道也能改善局部循环，按压头顶正中央两耳连线的百会穴或脚板前1/3凹陷处的涌泉穴，可促进头部气血循环，使其醒脑开窍。

此外，按摩头部经络促进头发生长，特别是按摩督脉、胃经、胆经、膀胱经都能帮助头部气血通畅，提升营养吸收的能力，促进发循环。头部经络按摩建议使用按摩梳，以一般梳头的方式按摩头皮，若家中没有按摩梳则可用指尖延着经络轻轻敲打头皮。

3、充足睡眠，放松心情

产后要应付宝宝的各种状况，劳心又劳身的影响，可能会加剧脱发的现象，若又经常处于紧张的心理状态，可能会造成头皮血液不顺畅，进而促使掉发，因此妈妈们一定要适时舒压，并有充足的睡眠。不过这需要队友多加协助，才能让妈妈有足够的时间让精神与体力回升。

最后希望仙女们能够早日摆脱脱发困扰，重回魅力巅峰。