神经性脱发吃什么

神经性脱发是一种病理性的脱发现象，主要表现为突然出现椭圆形或圆形脱发斑。多见于男性，最常见的病症是斑秃。神经性脱发的主要发病原因是身体受到了某种刺激，如强烈的精神刺激、感官刺激等导致自身免疫机能紊乱造成脱发。

简单来说，就是我们受到某些刺激后身体的给养系统发生了异常，头发无法从身体得到正常的营养供给，从而脱发。因此可以采用食疗的方法来治疗神经性脱发，那么，神经性脱发应该吃什么呢，下面这些食物可要记好了。

1、富含维生素的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。如马 铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

2、富含碘质的食物。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、富含植物蛋白的食物。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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4、富含铁质的食物。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

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