白发脱发吃什么食物
随着年龄的增长,人的头发也是会变的,这是一种自然现象。自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。但是由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑,只要平时生活中多注意缓解压力,采取正确的起居饮食习惯,即可防止白发继续增多,甚至由白变黑。那么白发脱发吃什么食物?
白头脱发是什么原因
实际上是跟头发里面含有的着色物质有关,从中医理论角度讲,跟气血生成有关,中医讲肾主骨生髓,其华在发,发为血之余。说的是如果肾气不足、气血不足会出现一个变白的情况。
很多人头发一变白就去染,第一,染发剂不仅对人的伤害比较大,第二,染发没有补充人的精血会令头发受损,蛋白质氨基酸破坏,导致头发越染越白。大家如果要染,一年次数最好不要超过两次。
白发脱发吃什么食物
1。 黑芝麻
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2。 枸杞
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3。 水果
常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
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4。吃核
核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个,大核桃2个,对防止白发和头发枯黄很有效。
5。多吃含有丰富矿物质的物质
当人体力和精神过度疲劳或吃糖和脂肪过多时,可使体内酸性代谢产物增多,久了会引起头发变黄。所以,应该注意摄取碘、钙、铁、蛋白质丰富的食物以减少酸性物质的产生,防止头发变黄。
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